~疫情當道自我訓練替解封後的環遊世界做準備~

颱風即將逼近，但是今天在陽台處進行有氧運動依然搞得我滿身大汗，可見得在波比跳一百三十下(十三下/十組)和跳繩兩千五百下(三百下/五組＋花式跳繩一百下/十組)這樣的間歇性運動訓練下，強度還是夠的，所以這樣的運動量 足夠燃燒脂肪和熱量，再次驗證。

~今日飲食~

❝早餐水餃數十顆❞

❝中餐鴨肉便當一份❞

今日的運動時間又在破紀錄了！只花了約莫37分鐘即結束，體力真的伴隨著每日鍛鍊而增強，真的是太欣慰了。

期待2021/07/26當天的降級或解封，那我就可以前往學校去使用單槓、爬竿、或雙槓等…運動器材，希望屆時能利用這些工具的協助，讓我雕塑體態的目標更上一層樓，加油^_^

#我是創造奇蹟的達人

#運動健身是終身職

#未來我只能遠看而不可褻玩焉

【下圖】  每日的堅持，就是為了不讓努力的成果再度破滅~~

❤❤❤💫如喜歡我的文章，請大家到我FB粉絲頁按個讚👍鼓勵歐💫❤❤❤

歡迎轉載，請註明本站站名及網址,感謝各位!!!

  自助 旅遊 達人 兼新 銳作 家~ ~陳 岳賢