我可以這麼做——

1.暫停一下。

壓力管理大師戴維森在《完全傻瓜手冊──如何紓解壓力》一書中建議辛苦的現代人，在被壓得喘不過氣時，要善用「策略性暫停」。也就是，讓自己有機會做幾個深呼吸、喝杯水、安靜的坐一下，甚至是發呆，讓腦袋空白。

2.想想愉快的事。

在腦袋停下來之後，還要繼續想像愉快的場景或事情。閉上眼睛，回憶過去一次愉快的旅行，像是美麗的溪水，寬廣的步道。或是回味一下小孩的童言童語，另一半的愛意與溫暖。研究發現，愉快的感覺能重新調整內部的生理時鐘，獲得短暫但直接的休息。

3.求助於外。

如果是因為事情常常做不完所帶來的壓力，那麼得考慮去找人幫忙，要記得，自己可不是萬能，不必做一天有48小時的超人。找出事情的優先順序，把事情簡化，也都是紓緩壓力的好方法。

心靈補帖：暫停一下，想像愉快的畫面

停下來，好好享受這個下午，你可沒有辦法把它打包帶走。——迪拉德

你不必是每天48小時的超人。——壓力管理大師戴維森

如果試過以上方法仍不管用，去做個指壓按摩吧。

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1.來自工作上的壓力,我也會暫時把工作擱置下來,先不去管他,等想到解決方法才繼續下去,有時讓腦放空,不去煩惱工作,壓力會暫時不見.

2. 尚未退休時,遇到壓力太大,回到家我就專心做家事,忙碌後會忘掉來自工作的壓力,假日去郊外走走,看看風景呼吸新鮮空氣,也是紓解壓力的方法之一.

3.壓力太大讓自己喘不過氣來,趕緊求助於外,以前在教學工作時要辦南部七縣市的觀摩教學,當時的壓力讓我失眠快一個月,只好去求助師院教授,如何把觀摩教學辦得讓參觀者不會提出太多缺點,和教授請教後,我就能安眠入睡,因為教授的指導讓我的教學觀摩辦得很順利.