《德國 蒸氣浴》
某個秋天，在德國Dresden， Radebeul的Radisson hotel見識了大型室內泳池，按摩池，土耳㙋蒸浴場等各式蒸氣浴，冷水湯等等設備齊全的設施，內心大樂，出差之餘有了特殊的體驗。
標準蒸氣浴室設施應包括以下幾個部分：候浴廳、更衣室、淋浴室，木質結構的蒸氣浴室，含有冷水池的降溫室、休息室、盥洗室，還設有按摩室，人工日光浴室等。 以上之設施可謂一應俱全。
基本上，不分男女老幼，無論你來自東方還是西方，在這裡面移動或聊天等，都是以自然的天體形式示人，雖手上有一條毛巾，原則上因為要重複進出不同功能的大小房間，許多時候真的是學老外那樣坦蕩赤條條的， 英雄姑且不論長短大小;英雌也不計下垂幅度。 老外的啤酒肚大若籃球，他們亦無所謂而無所遮掩。 我想大家都"控制"得很有分吋。 赤裸零束縛的感覺真好，彷彿回到零歲的嬰兒時代，輕松自在。
在此學習了如何正確進行反覆的蒸氣浴以及冷水浸泡降溫的方法。 就浴者脫衣後進入淋浴室，用溫水、肥皂洗凈身體並擦乾。 接下來進入蒸氣浴室後，根據個人體質及耐受程度，在蒸氣浴室的木柵板上就坐不超過15分鐘。 待全身發熱後，走出蒸氣浴室，進入降溫室，用14°C~20°C的冷水沖淋或浸泡2~3分鐘，也可在戶外利用冷空氣或冷水泳池來降溫。 出浴后，在還未出現寒冷感覺時即擦乾身體，休息十分鐘后，再進入蒸氣浴室，停留一段時間后，又離開蒸氣室降溫。 如此反覆循環幾次。
蒸氣浴對人體的效用是高溫及空氣濕度和冷水刺激的雙重影響。 它能促進身機的新陳代謝，加快血液循環改善呼吸功能和心血管系統功能，可幫助恢復疲勞和損傷組織的修復，對神經系統功起著調節作用。 因此，我一連去了好幾天。 但是，先聲明的是，若身體狀況欠佳，那就盡量避免進行上述活動了，即使是很想去一窺究竟 ！
