《瑜伽之美》

從沒上過瑜伽課的我,可能是因為高中時曾在老家中看過一本日本瑜伽書,對書裡那些很帥氣又優雅的高難度動作印像深刻而為之響往。

在八十年代末根本就沒有手機里的視頻教導短片可以隨意參考學習,惟有看書自學了。 記得是在大一時才真正啟動自學瑜伽的念頭,當時在台大大一4人一房的宿舍里練,同室校友很好勝喜歡偷師跟著練,卻不曉得其實我連半桶水都不是哩!

弓與橋的動作後來都難不倒我,雙腳靠攏伸直讓鼻子貼住小腿也是小事一樁。 更能不靠牆倒立達五分鐘之久(秘訣是先要找到懸吊下半身的中心點即是成功倒立的關鍵了)。 總之,當年的平衡感和腰力真的不是蓋的。

一字馬則是遲至46歲時才真正開始練壓腿拉筋的(回想一下,好像是宿舍的床有點太短,所以沒去想練這一式)。 剛開始時只能用單腳練九十度壓腿,接下來則逐漸把腳前伸,每天重複一點一點地增加張開的角度。 因年紀偏大,筋骨僵硬,柔軟度近乎零。 身邊沒幾個人看好這位欲挑戰不可能之任務的大叔我,都勸我早早放棄,免得受傷就慘了!

這期間渡過了一年漫長的中段練習,在每天臨睡前練10分鐘,感覺自己像是一艘孤獨的小船航行在無邊無際,看不到彼岸的心情。 只能持之以恆,以不凡的毅力,忍痛繼續操練。

終於有一天,當開腳的幅度到達150°時會有如在隧道中突然看見一絲光線的感受,當下開始樂觀起來,在那之後進度即加速並在兩周之內完成180°的一字馬動作,一個讓許多人稱羨與夢想擁有的姿勢。

練瑜伽的主要目的並非是要耍帥,一直以來都深知先母因糖尿病和胃癌去世,加上先父也曾患高血壓中風,身為他們的兒子我免不了要擔心遺傳基因的潛在問題。 因此,想以瑜伽的拉筋術作為保健方法之一,算是買一份小小的人壽保險吧! 雖然練瑜伽這件事不保證能夠絕對避開那些生命中註定該來的老天的安排,但是若不自我鞭策努力的話,情況是不會自動變好的。

更何況它讓人享有一種不可言喻的深層舒暢,比之無氧運動如打羽球的劇烈感覺又十分異迴。 就算是六十歲過後才開始學練瑜伽都無所謂,照樣會受惠於心儀的姿勢而快樂地迎向樂齡階段,乃至於其後的晚年歲月。

若您尚未體驗過瑜伽之美妙,那就請您邁開一小步,先從初級姿勢練起自信心,那一份內外兼具的美感就會隨之而來!

注:張學友說過,就像一字馬,他20歲時未必做到,不是年齡的問題,而是可有去用心和鑽研。 "我想知道這樣的心態,可以把我帶去哪裡。 假如沒來生的話,希望我得個明白"。 我偶像的這番話更推動著我去挑戰連做夢都不敢想的夢想。