您有多愛您的肝臟？如果您不瞭解它，您又怎麼去愛它呢？
嗨!我是您的肝臟！讓我告訴您，我愛您的九種方式如下:
1.我儲存您需要的鐵質和許多維他命、礦物質等。
沒有我，您就沒有力量的泉源！
2. 我促使膽囊消化您所吃進來的食物。
沒有我您會骨瘦如柴、衰弱，直至死亡。
3.我為您篩濾有害的毒素
包括酒精飲料和各類合法或非法的藥品和食物。
沒有我，您的壞習慣會讓您致命。
4.我像電瓶一般儲存能量（如：醣類、葡萄糖和油脂）
在您需要它們時，適時提供。沒有我，您的血糖會驟降，而且還可能進入昏迷狀態。
5.我促使血液在您全身各器官正常運作，甚至在您出生之前就開始照顧 您。
有了我，才有今天的您！
6.我為您製造所需之蛋白質，讓您持續保有健康和成長。
沒有我，您不可能正常發育。
7.我將您從空氣中吸入的廢氣和化學等有毒物質，自體內移除。
沒有我，您將被污染物質所毒害！
8.我促進凝血的功能，使得您在意外受傷出血時，能產生止血的功效。
沒有我，您會因出血不止而死！
9.我不分晝夜地協助您抵抗入侵的各種細／病菌，殺死或削弱它們的殺傷力。
沒有我，您會成為人類各種感染疾病的『眾矢之的』。
如何愛護您的肝臟：
讓我告訴您一些如何愛護您的肝臟方法：
1.不要讓我沈溺在酒精飲料之中！
甚至對某些人而言，一小口也是過多了，這可能在我生命之中造成無法抹滅的傷痛。
2.我很容易受傷，這些傷害是永遠的致命傷，它叫〝肝硬化〞。
有時服用藥品是必要的。但是不需服用的藥品成為服用的壞習慣時，這些化學物可能真的傷害到肝臟了。
3.注意噴霧劑的使用！
切記，我對您吸入的氣體也必須做濾毒的工作。所以當您使用清潔劑時，屋內的空氣必須流通，或請戴上口罩。殺蟲劑、防霉劑、噴漆和其他化學噴劑會加倍的傷害肝臟。要注意，不要讓它們被吸入體內！
4.注意附在您皮膚上的東西！那些噴灑在樹叢的殺蟲劑不只是殺蟲而已，他們也會透過您的皮膚摧毀我的細胞。切記！他們都是化學製劑。當您在噴灑殺蟲劑時，務必要戴手套、帽子、口罩和穿長袖衣服，把皮膚遮蓋起來。
5.不要吃太油膩的食物！
我會提供您身體所需的膽固醇，並且會做適量的調配。讓我有喘息的機會去吸收有益，而且均衡滋養的食物。如果您為我吃對了食物，我也一定為您盡忠職守、肝腦塗地。
6.我不能，也不會告訴您我有了麻煩，除非你我幾乎均已〝走投無路〞了。記住：我是一個〝任勞任怨〞者，過量的藥物、酒精飲料和一些毒品會把我給毀了！這就是您所獲得的唯一警告了！
7.請您的醫生為我作檢查。做血液栓篩測試可能會找出一些問題。如果我是柔軟、平滑，就表示我很健康。如果堅硬不平，就可能出了問題。如果您的醫生產生疑慮時，可以超音波和電腦斷層掃描來做觀察。我和您一生的幸福就靠您如何對待我了。
現在您瞭解我有多麼地關心、照顧您。請您也好好愛我。
您沈默的伙伴和永遠愛您的情人﹍肝臟敬啟
肝臟屬消化系統，肝功能異常時，時常易誤判是腸胃病而投錯藥劑，延誤肝臟治療時機。如血液檢驗有肝炎，不能喝酒抽菸、不要吃醃製與添加防腐劑的食物、發霉的豆纇（如花生、玉米）、烤焦的食物，多吃新鮮蔬果，適當的運動與休息，避免過度勞累，避開空氣污穢的場所 (燃燒廢棄物、油漆、農藥、殺蟲劑)，定期作肝臟追蹤檢查。
在食療方面，其實肝臟並不需要特殊的補品。若真要嘗試，則歐美頗為流行的奶薊草（milk thistle或
silymarin）被認為有良好的保肝效果。而東方人所謂的「吃哪裡，補哪裡」在這也是成立的，肝臟豐富
的蛋白質以及各種維生素有助於肝臟的修復及運作。
在肝炎的預防方面，則因其傳染途徑而異：
注意飲食衛生。肝炎中的A型肝炎及E型肝炎乃經口傳染，因此注重飲食衛生為其預防之道。
不使用他人的牙刷及刮鬍刀、避免接受不必要的輸血及打針，以及避免與患者有性接觸，可以預防經由血
液及體液傳染的B型與C型肝炎。時下流行的刺青也有增加感染B型及C型肝炎的可能性。
不嫖妓。D型肝炎的感染只發生於B型肝炎患者或帶原者身上。然而，在台灣有50%的娼妓都患有D型肝炎，
因此避免嫖妓為預防D型肝炎的方法。
接受疫苗注射。在政府推行B型肝炎疫苗接種後，年輕一代的B型帶原者比例已大幅下降。對於家中有B型
肝炎帶原者的家屬，應檢查自己是否已有抗體，或必須施打疫苗。B型肝炎帶原者所生下的新生兒必須在
24小時以內接受B型肝炎免疫球蛋白注射，之後再配合常規的疫苗施打，以避免來自母親的垂直感染。值
得一提的是，B型肝炎疫苗通常有三劑，必須依時間按時施打，才能達到其最佳效果。
慢性肝炎患者平時應注意飲食的均衡，並以高蛋白、低脂肪為原則、不喝酒、有充分的休息和睡眠、不要
過度的疲勞，但適度的運動、不要亂服成藥，尤其是成份不明的藥物，並定期接受醫師的診療。
許多疾病其實可以因平時對自己多一點的呵護，即可有效預防，肝病便是其中之一。希望這些建議可以為
您及您所關心的人帶來一個健康的肝臟，讓我們早日告別這「國病」。
作者: 國際厚生健康園區編輯群
*中醫醫院研發 養肝的好秘方
為了眾多為「肝」所苦的病人，高雄市立中醫醫院除了在傳統的藥物調理及針灸治療外，更研發出
養肝茶來幫助廣大的民眾，借助養生的方式來達到健康長壽的目的。
中醫醫院推出之養肝茶具有補氣固表、滋陰潤燥、清熱解毒、滋補肝腎的功效，可以增強體力、消
除疲勞、保肝強腎，尤其對於慢性肝炎更有預防與保健的效果。由黃耆、甘草、靈芝、刺五加等數種藥材
組成。經過科學實驗證明，靈芝能提昇免疫功能、防過敏、降血脂的功效；甘草可活化肝機能，調整血壓
，抑制惡性細胞病變；黃耆可促進新陳代謝、活化細胞、增強免疫功能。
刺五加可促進新陳代謝和促進組織再生能力，可抗疲勞、抗衰老及增進體力與智能，亦具有抗腫瘤
作用。刺五加更是婦女全方位的保護良藥，除治療月經不順、子宮頸炎和濕疹外，因其可清除過多的自由
基，為高效的抗氧化劑，可防止面斑的形成，延後衰老、美白肌膚。刺五加可使人反射神經變得敏銳，並
提高持久力及集中力的效果。
這些食物有益肝臟
燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂；
玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用；
海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇；
大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇量，阻止血栓形成，並有助於增加高密度脂蛋白含量
牛奶：因含有較多的鈣質，可減少人體內膽固醇的吸收；
洋蔥：不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；
甘薯：能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的過多的酸，保持人體酸堿平衡，起到降脂作用。
另外，新鮮水果和蔬菜，鮮棗、胡蘿蔔也是強肝的食物。
常喝咖啡有益于肝臟，每天1－2杯就可以產生護肝作用了(美國~日本~義大利研究發表)。
candy:青春健美~方便安全建議參考:
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1樓. 隨興(隨時換)2008/12/21 11:52所以..........
我最喜歡叫人"小心肝"........小心你的肝........
