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按摩脊椎!蹺蹺板式.對付小腹突出--腸道充滿濁氣
2014/11/06 15:42
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可以按摩脊椎!蹺蹺板式身體往前往後搖擺按摩小腿運動!
*♥‿★*生活小貼士~小腹突出--腸道充滿濁氣

此姿勢可增強脾臟功能,排出濁氣。1.仰臥。呼氣再吸氣,將右腿彎曲雙臂抱住,再將腿拉攏到胸前。2.在握腿的同時將上身放下。吸口氣,然後屏住呼吸的同時上身抬起3.盡可能地屏住呼吸然後呼氣,儘量蜷縮全身。左右交替做5次以上 。為了朋友們和家人的健康,趕緊分享出去吧!
ღ(•‿•)ღ ♥一夜好眠♥
.._/█\_晚安ღ❤幸福拳愛分享⊙ε⊙
 

*‿★*生活小貼士~小腹突出--腸道充滿濁氣

此姿勢可增強脾臟功能,排出濁氣。1.仰臥。呼氣再吸氣,將右腿彎曲雙臂抱住,再將腿拉攏到胸前。2.在握腿的同時將上身放下。吸口氣,然後屏住呼吸的同時上身抬起3.盡可能地屏住呼吸然後呼氣,儘量蜷縮全身。左右交替做5次以上 。為了朋友們和家人的健康,趕緊分享出去吧!

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