我上過五期瑜珈！建議初學者：在室內空氣流通之處練習地板鋪軟墊（床上練習效果不佳！）

a穿著綿質寬鬆衣褲～空腹禁水(做完後10分鐘後才能喝水,20分鐘後才進食！）

ｂ練習前需做好柔軟伸展操！

ｃ瑜珈配合腹式呼吸（原則上：下壓動作都是吐氣！伸展動作都是深吸氣！慢慢但需以鼻呼吸的腹式呼吸到底深呼緩吸~用橫隔膜呼吸）

ｄ女生生理期不練！（懷孕～產後一個月不應練習）

ｅ練習完做全身按摩（將油脂按回皮膚～配合淋巴按摩～腳底按摩～皮膚更柔軟健康排毒～～30分鐘後才能沐浴）

練完精氣神都會很棒！年紀越輕越早練可以保持年輕的體能與臟腑（25歲練最好！）

印度瑜珈～穿寬敞棉質衣褲即可！