~娛樂城評價最高--通博娛樂城~**通博娛樂城知識庫**無音樂圖文網誌版 http://anniething.pixnet.net/blog/post/41903443 最近有些朋友問我有關於日本旅遊的問題，其中最常問的莫過於機票以及住宿 想起自己第一次去日本也差不多是五年前的這個時候，當時(2010年)還是傳統航空的天下 而後，台灣飛日本的第一家廉價航空-捷星，開了台北大阪的航線 接著幾年內，台日間的廉價航空陸續有樂桃、酷航、香草 早期(2010~2011)我飛日本還是選擇搭城傳統航空，之後幾年(2012~2014)我才開始都搭廉 價航空 我只有第一次去日本時才訂機+酒，之後全部都是機票和住宿分開訂 這篇簡單記錄這五年內13趟旅行中有關訂機票以及住宿的一些心得 首先，有關於機票 傳統航空 v.s 廉價航空 目前台日間的傳統航空有以下這幾間 國籍航空(華航、長榮、復興)、日籍航空(日航、全日空)、外籍航空(國泰、達美) 下表為我搭過的航空公司以及當時的票價 傳統航空的票價較硬，優惠空間並不大，五次均價下來約一萬三左右 不過偶爾還是會有早鳥票，優惠下來的票價約一萬出頭 傳統航空的好處就是: 1) 座椅空間較舒適，若是帶著老人家，建議還是搭乘傳統航空比較好 2) 行李托運，日航提供免費兩件共46公斤的行李拖運額度 其他航空公司則為一件免費行李托運 3) 多數熱門航點所使用之機材為廣體客機，機身較大 4) 機上個人娛樂城 5) 飛機餐 目前(2015.01)台日間的廉價航空，有捷星、酷航、樂桃、香草 捷星 : 台北<=>大阪 酷航 : 台北<=>東京 樂桃 : 台北<=>大阪 & 高雄<=>大阪 & 台北<=>沖繩 香草: 台北<=>東京 & 高雄<=>東京 下表為我搭過的廉價航空以及票價 不含日本國內線的均價約$7800，和傳統航空$13000相比，價差約$5000 廉價航空平時的票價大約落在來回六千左右(不含行李)，若是能搶到特價，來回兩三千都 有 日本捷星近期陸續開了許多日本國內線的航點，可以善加利用台北往東京大阪，再延伸 日本國內線 以台北<->札幌為例 方案一 : 若是搭乘長榮直飛約一萬八 方案二 : 日航飛東京，轉機至札幌，約一萬六 方案三 : 香草飛東京，轉捷星至札幌，約一萬 傳統航空直飛和廉價航空中轉的票價相差約八千 不過廉價航空也不是一年365天天都便宜，廉航的票價系統是浮動式，旺季時的票價加一 加其實不比傳統航空便宜多少 像我2012年去賞櫻的機票，二月才確定好時間，當時捷星的票價早已漲到傳統航空差不多 ，當下立刻去後補全日空的機位 Q ~ 怎樣可以搶到廉航的特價? A ~ 以下幾個我常follow的資訊來源 943就是省的超值好康分享團(粉絲團) 台灣廉價航空福利社(粉絲團) Jetstar Japan(粉絲團) Peach Aviation(粉絲團) バニラエア(粉絲團) PTT 日本旅遊版 PTT 航空版 Jetstar Japan LINE官方帳號 近三年的觀察下來，捷星這一年來特價頻率沒有以前多 反倒是日本捷星(國內線)還蠻常特價，幾乎每個月都有促銷 樂桃則是會定期促銷(清倉)，頻率也差不多每個月來一次 酷航則是每周二會有促銷 香草特價頻率比樂桃少，不過偶爾會來個心動香草(單程$1308)超低價促銷 Q~ 甚麼時候該訂機票? A1 ~ 若是旅遊日期為淡季，建議可以先上廉航官網查看平時票價，等到時間接近時再趁 促銷活動時購入(適合樂桃每個月來一次的促銷) A2 ~ 若是旺季出遊，通常旺季時的票價，廉航特價都會直接跳過，建議可以趁廉航約半 年前的提早促銷時就購入， 關於住宿 前幾次我去京都都是住SUPER HOTEL，後來發現guesrhouse的價錢比商旅便宜一半以上， 之後就習慣住gh來省旅費 訂房時我大多是利用訂房網站，不過有些民宿沒有放上訂房網站，這些就得直接上他們官 網上訂房 日本較大的訂房網站，Jalan、樂天、一休 訂房我都是利用Jalan，住過的旅館還可以累積點數 除了可以訂旅館外，我還有訂過日歸溫泉 http://www.jalan.net/ 樂天我是訂夜巴時才有用過 http://travel.rakuten.co.jp/ 有時東北樂天金鷹贏球時，樂天網站會有特價 至於一休.com，主打的旅館較高級，所以我完全沒有用過 http://www.ikyu.com/ Q~ 住宿費大約一晚多少? (單人房) A~ 若是guesthouse一晚都大約兩千五~三千五日幣，若是連鎖平價商旅有時搶到早鳥價約 一晚五千日幣左右 Q~ 住過的連鎖商旅評價 ? Super Hotel (京都、高岡、函館): 各地SH房型大多差不多，有附早餐，大部份有大浴場 東橫inn (京都兩間、岡山): 通常開在車站附近，交通便利。有附早餐，不過豐富度比不 上Super Hotel 個人排名:Super hotel > 東橫inn Daiwa Roynet Hotel(岡山) : 價位較高，房內空間也比平價商旅寬敞許多 Dormy inn (新潟): 價位較高，有提供宵夜，自助式早餐相當豐富 三井花園酒店(熊本、札幌): 和Dormy inn差不多等級，自助式早餐有各地鄉土料理 個人排名:Dormy inn>三井>Daiwa Roynet Hotel 這幾年去日本旅行的門檻和以前相比低了不少，機票和住宿若是都能搶到不錯的價錢，去 趟日本的花費可能只比國內旅行稍貴個幾千塊

本文來自: https://www.ptt.cc/bbs/Japan_Travel/M.1420870240.A.ABA.html

校園外周邊手搖飲、炸物攤林立，成為年輕學子肥胖主因。為了幫助學生減重，內湖國泰診所發揮創意，利用社群軟體幫內湖高工學生創立「卡比獸大學」群組，除了定期交派飲食任務外，更以每週一次的運動課程，幫助學生減重，一名高二、體重破百的王同學，在短短2個半月內，一口氣甩肉16.2公斤，原本一天得吃6餐的他，發狠戒掉每天一杯含糖飲料、雞排當下午茶以及補習後嗑鹽酥雞習慣，發奮運動。

根據我國2011年台灣營養健康狀況變遷調查顯示，高中生平均過重與肥胖盛行率為30.8%。尤其現今校外周邊手搖飲料、速食店、炸物攤林立，更增加攝取含糖飲料及高脂飲食的機率，影響青少年生長發展。

內湖國泰診所就發揮創意，利用練拳擊有氧、LINE交付飲食任務等遊戲方式，把減肥變好玩，成功讓內湖高工80名學生在2個半月內減重共109.5公斤，一名高二生更甩肉多達16.2公斤。若以脂肪計算，等於消耗84萬大卡，相當於1700杯珍珠奶茶的熱量。

內湖國泰診所營養師張斯蘭提到，根據校園授課觀察，學生族群發胖最大的問題在於「含糖飲」，由於目前僅規定含糖飲不能得進入國中小校園，高中生卻可順利在附近攤販、校園福利社購得，許多學生早上到校前就喝了一杯奶茶、課間再喝咖啡、中午訂飲料、到補習班又喝了手搖杯，每天至少3、4杯跑不掉，長期下來不僅有肥胖問題，也會抑制身高發育。

利用社群軟體建立「卡比獸大學」群組後，內湖國泰診所與內湖區健康服務中心以每週3次的方式，對學生發派飲食任務，如早餐指定吃「無糖豆漿+全麥土司」，完成後只要拍照上傳，就能完成集點。而基於群組屬單向溝通，學生若有營養問題，也可以直接營養師諮詢，不必擔心同儕眼光。

張斯蘭強調，只要改善飲食以及生活習慣，飲食均衡，規律運動，加上利用以地瓜取代白米飯、水煮蛋取代炸雞排、燙青菜拌上橄欖油，以及無糖豆漿取代含糖奶茶等小訣竅，胖小子們就能成功減肥，並減少未來慢性疾病的發生。

(中時)

來自: http://www.chinatimes.com/realtimenews/20170621004400-260405

許勝田／工程顧問公司董事長水環境前膽基礎建設包括三大主軸，即力求穩定供水的「水與發展」，降低水患的「水與安全」及營造優美生活空間的「水與環境」。對該行動方案的評價可由這些工程該不該做及預算是否合理二個層次討論。台灣的水環境面臨四種自然條件的挑戰：地質年代輕又地震頻繁；山高、河流坡陡、水流湍急；主要水源來自颱風的強降雨極易誘發坡度崩塌；及降雨時空分佈不均(如南部地區每年枯水期11月至5月，河川逕流量僅佔全年10%)。在此自然條件下，為「穩定供水」全世界皆以興建水庫「蓄洪濟枯」因應。已興建的水庫如石門、曾文、南化等因早期缺乏對水庫泥砂的瞭解皆採用美國「底層小取水口，表層大溢洪道」的設計理念，導致大雨時水庫「蓄存渾水、排洩清水」淤積嚴重。自93年艾利颱風後，水利單位認識到這一點，已積極著手水庫更新改善，力求維持永續利用的水庫容量，但這種更新改善僅能「穿著西裝改西裝」，改建困難度高，費用自然不低。在開發新水庫不易的民情下，興建海水淡化廠、利再生水及建置水源設施間的聯通管路供相互備援亦成為必要之惡。目前台灣水庫容積合計約20億立方公尺，而每年由水庫的供水量約46億立方公尺，這與美國總水庫容量可供3年用水的情況相較，凸顯出台灣供水的困境。檢視前膽基礎建設所列「水與發展」的建設項目，個人認為絕大部份皆有所本。供水設施由於老化等問題所需的維護費用將與日俱增，政府應依今年全國水論譠的結論提高水價「以價制量」，並建議撥出水費的某一比率設立「水利設施重建基金」，以利設施之永續經營。「水與安全」的議題在六月初強烈梅雨來襲後欣起相當多的討論，有人評論起因於設計標準過低，這個論點可能正確，因查了台灣極端降雨資料，發現10大降雨事件中有6件發生於2000年以後，這種事實顯示大眾所關心的氣候變遷是進行式。台灣重大河川的防洪一直是水利單位的工作重心，設計標準都夠。但靠近人們生活起居的排水或雨水下水道因與選票的關聯度不高，並非地方政府的施政重點，再加上幾十年前規劃的標準與目前降雨強度相較偏低，解決內澇問題克不容緩。唯部份地區，因人口密集、土地取得不易要興建有效的洪水暫存空間形成海綿城市並不容易，可能需由調適，提高韌性及洪災保險等聯合著手。所列經費是否合適在未進行整體評估之前無法下定論。塑造親水的「水與環境」是三個主軸中最易執行的目標，也較易展現施政政績。若以全省26縣市取其平均，8年總經費280億元並不為過。

來自: http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20170612/1138637/

全球價值品牌調查出爐！台灣品牌躋身國際榜單，國泰人壽連三年進榜，穩居台灣壽險業品牌鰲頭。

「英國品牌顧問公司Brand Finance」近日公布「2017年全球最有價值保險品牌」排行榜，國泰人壽連續三年入榜，今年入選全球第39名最有價值保險品牌，迄今仍是台灣保險業此項紀錄保持者。 Brand Finance針對全球各大保險公司進行評比調查，以行銷投資、客戶、員工和其他利害關係人好感度，並考量品牌對企業績效影響等層面進行各項評比。

面對變化多端的國際市場環境，國泰人壽從滿足消費者需求出發，與時俱進創新改變，並兼顧企業社會責任，國泰人壽是台灣唯一倡導聯合國永續保險原則（PSI）的壽險公司，去年即自行遵循、今年進一步揭露PSI，持續精進保險核心能力並與國際框架對接，努力提昇對環境、社會與永續議題的關注和貢獻。

同時，重視客戶體驗與服務，國泰人壽近期接連發表多項創新措施，日前推出「Cathay Insurance 概念店」以及「旅平險自助投保機」，並且開發「科學化客戶經營模式Cathay Box-客戶視圖」，以視覺化、重點式方式整合呈現客戶360度重要資訊，分析出客戶保障需求雷達圖，搭配智能化演算法，計算客戶可能潛在需求，精準推薦保險商品，此項機制同時獲得獲得「Future Commerce Awards」創新商務獎-最佳商業模式之肯定，亦是壽險業唯一獲獎公司。

肩負保戶期待與責任的國泰人壽，未來也將持續秉持誠信、當責、創新的核心價值，透過數位行動化技術，讓全台2.5萬名的國泰e行動業務員提供專業顧問式服務給大眾，堅定地陪伴保戶走向永續的里程。

以下文章來自: https://udn.com/news/story/7239/2436561

 

我熱愛籃球運動,經常到附近的公園水泥地與PU場地打球,也常與朋友到租借的場地去打全場.

為了找到CP值最高的室外籃球與室內籃球.

買了上百顆各種廠牌的籃球,每一個球都實際買來到室內外場地測試半年以上,

評比標準為: 價格 手感 耐磨 彈性

依籃球材質大致可分成三類:

真皮的籃球(適合在室內場地使用): 高價位,手感好,不耐磨,彈性佳.不適合在室外使用.

不論多貴的籃球,打水泥地都不耐磨,而且容易沾灰塵而影響手感.各廠牌手感略有不同, 斯伯丁的很黏手;

與conti bc-7s (or conti 7000) 真皮籃球很軟Q, molten GF7也算不錯.

橡膠籃球(適合在室外場地使用): 低價位,手感差,耐磨不一,彈性不穩. 

這類的球我比較少買(多半摸過就不太會想買),如果硬要推薦,可選molten gr 或 迪卡儂(kipsta) overtime.

合成皮籃球(室內外皆可,比較適合戶外): 中價位,多種手感,多半不耐磨,彈性不一定.
經測試過後,發現一個常見的問題:手感好的球,多半不耐磨; 耐磨的球手感與彈性又差.
CP值較高的是 NIKE GRIP PURE ,但是這款己經停產了.

目前有找到二款CP值高,非常好打的籃球:(價格優,手感好,耐磨,彈性佳)

WITESS 十字紋籃球 (室外專用): 球好抓,彈性特好,耐磨度強,適合戶外使用,CP值超高.

  

如果不想去內地買的朋友,也可以支持台灣conti 5000籃球.品質也是不錯的.

 

 

為了證明我所言不虛,以下將我打過的籃球的心得作簡短評述.

斯伯丁  Spalding:

grip control,  costco gold, gold,legancy, Tf-1000, silver, cyclone

 

TF-1000,雙十字,人型,adam,platium outdoor,storm

SPALDING的籃球,三種材質都有作(真皮,合成皮,橡膠皮),普遍比較沈,彈性經常不足,耐磨性一般.有些便宜的款式作的比較輕,手感一般,也不耐磨.
斯伯丁高價室內球的手感,有點黏又不會太黏,對一些粉絲來說是無可取代的.(名脾效應?)
[GOLD,SLIVER] 合成皮類,光亮皮很黏手,但不適合在室外使用,易沾沙而滑手,耐磨性一般.(大概兩個月)
[Grip control,兩片式,PLATIUM ,LEGACY]: 橡膠球顆粒適合在室外使用,一開始會覺得愈打愈順,但顆粒大約2~3個月就磨掉.有種是OUTDOOR專用的耐磨款式,皮很硬,搞到手都被磨破了>"<,不會想再使用... (grip control 也有作合成皮材質,但室外使用一樣會沾沙)
[NEVER FLAT,TF1000] 接近真皮,外面有一層漆,一開始很黏手,但一段時間(大概半年以上)沒用,整個皮氧化脫落,變成一個毛球=.=~
[Costco gold款] 早期賣的款cp值不錯,一開始是亮面,打一陣後,亮漆掉了,手感也還在(有些人仍覺得會滑手),而且耐磨與彈性都不錯.但現在新款,變的比較輕,整個質感下降了 orz...

 

NIKE 耐吉籃球:

elite, hyper grip, pure grip, true grip,versa track,nike 喬丹簽名球

NIKE籃球,比較適合在戶外使用.以合成皮為主,彈性普遍不錯,(室內使用會感覺太彈),但經常使用一陣後就變輕或變形.
[GRIP PURE] 是室外籃球中,高CP值的, 價格中上, 手感與彈性優, 耐磨也不錯.
[GRIP TRUE] 價格便宜一點,手感就是差了PURE一截,彈性也不夠好.
[hyper 與 elite] 價格提高,耐磨性有提升,但是手感偏滑,比不上PURE.
[dominate] 軟橡膠球,顆粒很明顯,一開始會覺得很好抓,但用力運球久了會磨傷手指的.耐磨性算不錯.
[versa track] 價格稍微高一些.算是合成皮籃球,比較不會磨手,市外沾沙會覺得有點滑,皮質偏硬.

 

WILSON 威爾森:

crossover, derrick rose, rose mvp, ncaa,waver

dk花球,咖啡色 ncaa

WILSON 台灣比較少見,彈性多半不錯.皮質分好幾種.
[ncaa] 很多種價位,高價款在室內打不錯(有點像斯伯丁的感覺),低價款在室外耐磨性一般
[mvp款] 彈性很不錯,外皮有些滑,球感覺偏小顆.室外使用會滑,耐磨性一般.
[dk(rose)代言款,有波浪紋] 含乳膠材質,手感也很不錯,只是也不夠耐磨.
[雙色花紋款] 挺好看的,耐磨度不錯.手感一般.球偏重.

 

MOLTEN 摩騰:

GF7,GF7X,GG7,GG7X,GW7,GS7

GP7,GP76,GM,GR76,GA7(japan),GA7

 

GC7,GD77

molten 是國際比賽專用,所以買了一堆來測試. 早期都作的很厚實,
新一批球都作的比較輕薄,耐磨性又差了一些,新款的GF7X耐磨性有改進一些,室內使用還算不錯.
[GF7,GG,GL系列] GF7是裡頭CP值相對高的,適合室內使用. 價格1千5以上,手感良好, 戶外的耐磨性就沒那麼好.
GG 都貴一些,但與GF實在差異不大. GL貴很多..室內使用還不錯.
[GA] 有兩種,橘色款看起來光滑,皮質適中,彈性一般,耐磨一般;黑色款,整顆像蛇皮,完全的光滑,無手感可言.
[其他款] 中低價位,手感彈性一般,室外都不耐磨.

 

迪卡農 KIPSTA:

有多種價位. 材質也有多種.(橡膠球,合成皮兩種)

[B300] 算是橡膠球,手感與nike 或 spalding 粗顆粒的差不多.價格上有優勢.彈性一般

[B500,B700] 手感比B300細緻,接近nike的 hyper 款合成皮感, 室外使用多少還是會沾沙滑手.B700的皮有厚軟一些.

[OVERTIME] 這顆接近橡膠球,但材質蠻軟好抓,耐磨與彈性一般.

 

其他廠牌:

jordan, conti bc-7, conti bc-7s, adidas all-court, adidas 小牛皮, WITESS 十字紋

[jordan] 彈性不理想, 手感一般偏硬,耐磨度還不錯;
[conti] bc-7 手感與耐磨性不錯,價格近千元,戶外使用也是會沾灰塵;  bc-7s 是高價球,很軟Q,有不少室內粉絲喜愛.
[adidas] 手感還不錯,耐磨普通,彈性差.感覺大概就跟斯伯丁中價位的球差不多.

[success] 成功牌籃球,便宜. 但就只是橡膠球,手感比不上合成皮.

最後是推薦給大家的好球: [WITESS 十字紋籃球] (室外籃球)  手感好抓,耐磨度與彈性勝過 NIKE GRIP PURE~ CP值破表! 這廠　

以上是我花了大量時間與金錢所累積的心得經驗分享,提供給球友們作為參考~ ^_^

 

 

以下內文出自: http://ballplayer.pixnet.net/blog/post/74343621-%e7%b1%83%e7%90%83%e7%8e%a9%e5%ae%b6%e6%8e%a8%e8%96%

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