《太極拳論》又雲:"打拳以調養氣血，呼吸順其自然……調息綿綿，操固內守，注意(玄關)。......輕輕運行，默默停止，惟以意思運行。  在基礎之上有了(玄關)的行為，玄關之後就能發生在身體的周圍整遍空...

http://www.youtube.com/watch?v=FPIUN3Xuyhk 陳氏太極拳養生功活絡關節操(第一套) 第一式：腕關節 預備動作兩腳張開與肩同寬，成自然站立姿勢。全身放鬆，鬆肩沉肘...

太極拳中的“腹式呼吸” 太極拳綜合吸收了我國古代的陰陽學說，經絡學說和導引吐納術，而導引吐納術主要講的就是呼吸，因此，必須重視太極拳中的呼吸，尤其是“腹式呼吸”。 太極拳採用腹式呼吸，感人稱作為“練氣...