OBAR COACH 歐爸教練
只要90天，減脂塑形改變體態(不知道是否是月經文,請原諒)
今天中午跟同事一路吃飯同夥,聊到office中XXX也開始上健身房
(腦海顯現XXX目前腰圍>38"的體態),
同事就問了我一些活動相幹的議題,
ex:
健身房會費幾何?
每次去多久?減脂
一周去幾回?
去都作什麼運動?
如許會不會很累?減脂
巴拉巴拉巴拉...

然後,我開始分享我入手下手健身到如今的心得,
還有我跟他說我有上ptt、看YT、借書(運動營養學、肌力訓練等相幹書本)來看,
我告知他我走的是科學的健身方式,
(但其實我已經默默的跑步跑了10年了)
並且我告知他:
訂下一個"適當"的方針,如許讓自己不會太受挫也不會等候過高,
然後我同事就回我:
光聽就好累喔...(差點沒翻白眼)
想一想當初本身天天也都黏在客堂沙發上,懶得動,
一路來分享一下,當初是什麼動力起心動念起頭活動的?

我先分享我的,
純潔是跟家人打罵,家人在一個家族聚會上,為了不打包菜尾(剩菜),
家人脫口而出了"我們家的XX已經這麼胖了,不要在叫他打包剩菜了..."
因為這個回抵家後跟家人高聲的抗議了一番...
以後開始了我的瘦身之路...
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歐爸教練