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無私不求回報的愛帶來的快樂腦啡更長久－助人為快樂之本
2011/05/02 22:18
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無私不求回報的愛帶來的快樂腦啡更長久－助人為快樂之本

據科學家研究，戀愛會給人好情緒，就像吃了糖或撿到錢，但愛情的保鮮期最長平均只有2年。台北市立療養院精神科主治醫師李政勳說，無私不求回報的愛更能持久。

李政勳表示，無私地關懷他人，不僅讓人心寬氣和，應用在臨床上，當病患的利他胸懷被激發時，病情也能得到一定程度的改善。...

李政勳說，醫學家很早就發現，人的腦中有一種天然的麻醉止痛成份，叫作腦啡。科學研究發現，陷入熱戀中的人，腦啡的濃度會升得非常高，但是熱戀的情況頂多持續2年。

戀愛為何不長久

為什麼大部份的戀愛無法持久？李政勳認為，關鍵在於相戀者的出發點都是為私為己的。在100個談戀愛的男女中，能無私真愛對方的恐怕不到一、二個。

他說：「面對一個沒有他（她），可能就不能活的對象時，就能看出是否無私。當發現有比你更適合的人出現時，事實上，很少人能滿心歡喜的給予祝福，並成全他們。」...



大腦以腦啡獎勵愛　越是無私的愛　受到越長時間的獎勵

文 ◎ 梁凱晶

據科學家研究，戀愛會給人好情緒，就像吃了糖或撿到錢，但愛情的保鮮期最長平均只有2年。台北市立療養院精神科主治醫師李政勳說，無私不求回報的愛更能持久。

李政勳表示，無私地關懷他人，不僅讓人心寬氣和，應用在臨床上，當病患的利他胸懷被激發時，病情也能得到一定程度的改善。

戀愛是一種獎勵

《我們為什麼愛？》（Why We Love）一書的作者海倫‧費雪對在戀愛時大腦系統如何產生熱烈的情緒，做了一番研究，發現大腦把浪漫愛情當做一種獎勵。人在戀愛時，大腦中反應最強的部位和人得到獎勵及高興時的反應部位是一樣的。

費雪為了解開戀愛時大腦狀態之謎，對17位近期陷入瘋狂戀情的人進行研究。這些人幾乎在清醒的80%的時間裏，腦子都沒有別人存在的空間，他們平均戀愛期為7個月。其研究結論2005年發表於《神經生理學期刊》(Journal of Neurophysiology)。

李政勳說，醫學家很早就發現，人的腦中有一種天然的麻醉止痛成份，叫作腦啡。科學研究發現，陷入熱戀中的人，腦啡的濃度會升得非常高，但是熱戀的情況頂多持續2年。

戀愛為何不長久

為什麼大部份的戀愛無法持久？李政勳認為，關鍵在於相戀者的出發點都是為私為己的。在100個談戀愛的男女中，能無私真愛對方的恐怕不到一、二個。

他說：「面對一個沒有他（她），可能就不能活的對象時，就能看出是否無私。當發現有比你更適合的人出現時，事實上，很少人能滿心歡喜的給予祝福，並成全他們。」

即使後來有情人終成眷屬，有道是「婚姻是戀愛的墳墓」，很快的熱情就消退了，陷入柴米油鹽的日常生活當中。各種各樣的摩擦積累下來，原本的熱情就更冰冷了，最後進入相敬如「冰」或如「兵」的狀態。

不求回報愛更長

李政勳說，不只是男女間的愛情，有時人在做好事時，付出感情時，頭腦中也會產生一種回饋機制，也會產生這種愉快的情緒。

他舉例說，到植物人中心做志工的人，完全得不到回報，無怨無悔地付出，這樣的情感反而更能持久。如果科學家去做檢測，應該可以找到這些人腦內的這種物質。

李政勳表示，對於患有精神官能症的病人，若採用團體心理治療，誘發他們產生利他的胸懷，則有助於緩解心情緊張、焦慮、憂慮、失眠等病情。

原文網址：http://mag.epochtimes.com/b5/008/2654.htm


其實念佛才是唯一能夠「隨時、隨地、無條件、不求人」的讓大腦產生快樂物質－－腦啡的方式～～人們迷失方向的不停向外追求快樂，卻不知道，原來，快樂完全可以源源不絕的來自自己的內心，根本就不需要任何外在人、事、時、空條件的配合，唯一需要的，就是懂得如何念佛的訣竅：耳聽、心想、口念，身心世界完全集中合一在一句佛號上，就這麼簡單而已～

“念佛之時，必須攝耳諦聽，一字一句，勿令空過，久而久之，身心歸一。聽之一法，實念佛要法，無論何人，均有利無弊，功德甚深。”（《印光大師文鈔菁華錄》53頁）“出聲念，則可念六字（南[讀拿]無[讀磨]阿彌陀佛）；心中默念，字多難念，宜念四字（阿彌陀佛）。……無論出聲、默念，皆須念從心起，聲從口出，音從耳入。心口念得清清楚楚， 耳根聽得清清楚楚，如是攝心，妄念自息矣。”（《印光大師文鈔菁華錄》55-57頁）妄念平息，則呼吸綿綿，氣沈丹田，精氣內守，神氣充暢。日復一日，自然大腦清醒，氣定神閑，心境平和，身心健康。

念佛入定時身心”法喜充滿”的醫學根據：高度入定讓大腦產生腦啡

現代醫學認爲，入靜、入定，是人體的“健康充電”，此時忘卻一切煩惱，精神上徹底放鬆，腦電波穩定而有節律，在高度入靜後，大腦會分泌一種“快樂物質”——腦啡肽，能使人産生愉悅感，頭腦也覺得特別清醒。而清醒、愉悅的心境，可以改善人的心理、生理狀況，促進身心健康，提高生活質量和工作效率。

念誦與身心健康(上)

作者：香光編 

《保健時報》（2000年8月11日）刊登了張建明的發現：《朗讀亦健身》。他寫道：“朗讀乃是一種極爲理想的氣功鍛煉過程。君不知，我在全神貫注琅琅朗讀時，巧妙地配合深呼吸運動，動中有靜，靜中有動，而且做到了節奏快慢分明，次序均勻井然，這在無形之中穩定了我的感情，調節了我的精神，還陶冶了我的情。再換句話來說：就在這別具一格的讀和練中，呼吸綿綿，氣沈丹田，精氣內守，日復一日，強身健體便也功到自然成了。這些年來我壓根兒沒患什麽病。”

我祝賀他的發現與健康，同時也想指出，念誦與身心健康的關係，吾國哲人早有明示。近代高僧印光法師云：“念佛，亦養氣調神之法，亦參本來面目之法。何以言之？吾人之心常時紛亂，若至誠念佛，則一切雜念妄想，悉皆漸見消滅；消滅則心歸於一，歸一則神氣自然充暢。……念之久久，業消智朗，障盡福崇。”（《印光大師文鈔菁華錄》87頁）故念佛誦經之高僧，大都健康長壽。 

那麽，如何念呢？“念佛之時，必須攝耳諦聽，一字一句，勿令空過，久而久之，身心歸一。聽之一法，實念佛要法，無論何人，均有利無弊，功德甚深。”（《印光大師文鈔菁華錄》53頁）“出聲念，則可念六字（南[讀拿]無[讀磨]阿彌陀佛）；心中默念，字多難念，宜念四字（阿彌陀佛）。……無論出聲、默念，皆須念從心起，聲從口出，音從耳入。心口念得清清楚楚， 耳根聽得清清楚楚，如是攝心，妄念自息矣。”（《印光大師文鈔菁華錄》55-57頁）妄念平息，則呼吸綿綿，氣沈丹田，精氣內守，神氣充暢。日復一日，自然大腦清醒，氣定神閑，心境平和，身心健康。 

這是經驗之談，道理何在？蓋念念歸一，即是入靜、入定，中醫認爲，心定則氣和順，氣和順則血通暢，精氣內充，正氣強盛，故能強身祛病。現代醫學認爲，入靜、入定，是人體的“健康充電”，此時忘卻一切煩惱，精神上徹底放鬆，腦電波穩定而有節律，在高度入靜後，大腦會分泌一種“快樂物質”——腦啡肽，能使人産生愉悅感，頭腦也覺得特別清醒。而清醒、愉悅的心境，可以改善人的心理、生理狀況，促進身心健康，提高生活質量和工作效率。

原文網址：
http://mypaper.pchome.com.tw/mina_hsu/post/1283208856

念誦與身心健康(下)

此外，念誦還有其他功效。美國康乃爾大學醫學院史隆凱特琳癌症中心研究員黃焜璋著文，《吃素念佛不結惡緣 增加癌症痊愈》：“我一位學佛多年的同事姜醫師，她常給癌症病人開兩種處方：一是馬上斷葷食吃素，而且是吃自然食物；一是精進念佛或念觀世音菩薩。我觀察了幾年，發現她的處方亦不無道理，確實有人收益。”爲何要改變飲食呢？因爲，致癌物質雖多，但以吃的爲最多。近年來，美國的雷久南博士，提倡以素食爲主的自然食療，吃無農藥的新鮮果菜，不吃人工染色或加工過的食物。一位開過兩次刀的肝癌患者，經過一年的自然食療後，經超音波檢查，發現復發的小腫塊居然消失了。黃焜璋和姜醫師曾檢測了數百人的唾液的酸堿值，發現素食者的唾液都呈鹼性，而嗜吃牛排的人的唾液都呈酸性。這證實食物的確會改變我們的體質，吃自然的素食，可以避免致癌物質，並能減免癌症復發的可能。

醫學研究證明，使血液保持微弱的鹼性狀態，血液迴圈才能暢通無阻，運作自如。而酸性物質長久貯留體內，會加重胃腸、腎臟的負擔，導致胃腸炎、腎炎的發生。爲了不使酸性物質分解後造成體內障礙，就需要鹼性物質發揮其中和的功能。如海帶、紅薑、菠菜、大豆、栗子、香蕉、胡蘿蔔、油菜、百合、草莓、馬鈴薯、蘿蔔、南瓜、筍、桔汁、蘋果、蛋清、柿子、梨、黃瓜、西瓜、咖啡、茄子、牛奶、豆腐等，都是鹼性食物。 

爲什麽要念佛呢？黃焜璋寫道：“至於精進念佛或念觀世音菩薩聖號，對病患的痛苦及延長生命確實有幫助。我有一位女同事，因子宮頸癌末期接受全身電療，她告訴我，由於一直默念觀音聖號及大悲咒，整個的電療過程下來，所有的病人都難過嘔吐，只有她沒什麽不適。另有一位末期肺癌的病人，我發現他的胸部X光早就一塌糊塗，但他居然比專家的預測多活了兩年多。我問他如何撐過來的？他告訴我平時有空就念佛，尤其在痛得無法忍受時，他就坐到病床邊的椅子上，專心念阿彌陀佛，說也奇怪，經過半個鐘頭後，就漸漸不痛了，後來在一個晚上，他在睡夢中很安詳地走了。……在醫學的眼光來看，吃素可與大多數致癌物質的接觸減少，可減少癌症再發；而專心念佛，則心有定力，加強心靈的力量，可轉移痛的感覺，對於整個病程有助益。因此，吃素念佛，對癌症病患應是一個好的輔助療法。”（《學佛醫師劄記》） 

原文網址：
http://mypaper.pchome.com.tw/mina_hsu/post/1283208857
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1樓. 無量光教
2011/05/02 23:06
快樂的內分泌：財色名食睡的五欲之樂產生的腦啡有限、但念佛產生的腦啡卻能像無盡的湧泉般源源不絕～
 
快樂的內分泌：財色名食睡的五欲之樂產生的腦啡有限、但念佛產生的腦啡卻能像無盡的湧泉般源源不絕～

因為大腦具有產生GABA（γ-Amino butyric acid，γ氨基丁酸）的回饋機制，用來抑制由五欲享樂所產生的腦內啡的分泌，以約制個體避免因縱欲而傷身。例如：飲食過度會造成肥胖、慢性病，放縱性慾也會增加活性氧而容易老化甚至縮短生命。

而當大腦前額葉（高級腦）真誠地在從事正面（慈心、善行、正念、真理等）思維時，它所分泌的腦內啡卻不會產生GABA的抑制作用，反而會源源不斷地分泌出來，這也是人間的聖賢—達到高層次自我實現境界者，之所以經常充滿著無限喜悅、快樂、幸福、安詳的祕密所在，這似乎也驗證了宗教上所謂的「至福」或「極樂」等最高境界的存在吧！

腦啡和腦內啡（Enkephalins and Endorphin）：

人在快樂的時候，腦內會產生帶來快感的腦內啡，其結構與麻醉劑中的瑪啡相似，因此稱之為「腦內瑪啡」，簡稱為腦內啡。不過，瑪啡有許多副作用和上癮的危險，腦啡則完全沒有這些問題。

腦內啡可由腦中的任何部位分泌，它可以緩解痛苦、降低壓力，讓人覺得飄飄欲仙或平靜如大海深處的感覺。它是由氨基酸，特別是都含有酪胺酸（Tyrosime），所形成的荷爾蒙，是腦中訊息的傳遞者，乃是調合身心的一種化學物質。目前已知的約有二十餘種，其中最重要的是β腦內啡（β—endorphin）。

β腦內啡（β—endorphin）具有下列特性：

1. 所有的腦內啡中，β腦內啡是最強的荷爾蒙，其效力約為麻醉用瑪啡的5~6倍。

2. 腦內啡的產生是來自個人對事物的正面思考，而不是來自事物本身。例如愛狗人士看到狗就喜歡，怕狗的人就會心生恐懼。

3. β腦內啡讓人類得以運用思考的力量來掌握並控制快感神經A10享受快樂，並藉著A10神經系的機能來提升人們的意識，包括創造力、意願、記憶和情感。

4. 大腦具有產生GABA（γ-Amino butyric acid，γ氨基丁酸）的回饋機制，用來抑制由五欲享樂所產生的腦內啡的分泌，以約制個體避免因縱欲而傷身。例如：飲食過度會造成肥胖、慢性病，放縱性慾也會增加活性氧而容易老化甚至縮短生命。

5. 隨著馬斯洛五種基本需求：（1）生存（2）安全（3）歸屬（4）尊重（5）自我實現，五個層次的順序提升和滿足，腦啡所產生的快感也依序地增強。

6. 縱使你懷著多麼崇高的理想，想要藉由宗教、哲學、慈善或藝術情操來慈濟世間，如果無法產生伴隨腦啡而來的快感，終究是無法持續下去，也不可能達到「自我實現」的境界。

7. 日本式的魔鬼訓練或修行人自虐式的苦行，就是運用恐懼和痛苦的力量，讓他開始分泌大量的腎上腺素和正腎上腺素，再把人逼迫到極限或死亡的邊緣，強制他不得不放下一切，讓其分泌出腦啡來中和過量的毒素。在這兩種截然不同的強烈心境對比之下，就讓人產生了所謂「死而復生」、「脫胎換骨」、「桶底脫落」、「豁然開悟」乃至「幸福溫馨」的快感。這樣經歷劇烈痛苦的磨練方式，有時也會讓人生起得道、證果的錯覺。事實上，它雖然不失為一種深刻的人生體驗和感觸，對生命安全卻有著相當程度的威脅。

8. 當大腦前額葉（高級腦）真誠地在從事正面（慈心、善行、正念、真理等）思維時，它所分泌的腦內啡卻不會產生GABA的抑制作用，反而會源源不斷地分泌出來，這也是人間的聖賢—達到高層次自我實現境界者，之所以經常充滿著無限喜悅、快樂、幸福、安詳的祕密所在，這似乎也驗證了宗教上所謂的「至福」或「極樂」等最高境界的存在吧！

β腦內啡的內分泌能帶給人們許許多多的利益：

1. 提升白血球中自然殺手（NK）細胞的活性，增強免疫力，避免各種細菌和病毒的感染而生病。

2. 有類似超氧化物歧化酵素（SOD）的作用，能中和活性氧（自由基）的毒素，保持細胞的年輕。

3. 提升記憶力。

4. 保持心平氣和，有助於良好的人際關係。

5. 讓高僧大德或開悟者睿智且長壽。

6. 讓血液循環流暢，不易產生代謝障礙。

7. 罹患癌症和愛滋病的或然率降低。

摘自 快樂學舍 快樂的內分泌 一文：
無量光教 於 2011/05/02 23:06回覆