那日朋友問我最近在做什麼，

我告訴她，還蠻放空的，

每天做簡單的冥想，讓自己的腦袋放空一點。

朋友好奇為何要做冥想，

我說，其實我只是讓自己的腦袋靜下來，

最近自己的整體的狀況，

讓我知道原來我遇到事情時，

自我理智思考的強大，

這樣的強大顯示我對自己的不信任。

人沉浸於鑽牛角尖在「想要再更好」的狀況，

及「想要更接近自己目標」的死胡同中。

不否認自己很想到達目標，

但，卻忘了「腳踏實地」，活在「當下」

「當下」的自己才能的創造出自己的未來。

朋友問我，為什麼又想轉變，現在的自己不好嗎?

我有這麼厭惡現在自己的狀況嗎？

我沒有不喜歡現在的自己，我是懷疑現在的自己真的能到達自己要的目標嗎？

再加上以前的習慣，認為只要「強迫」自己

就一定可以更進步。

我忘了，現在的我跟半年前的我已經不同了。

我用著半年前自己看待自己的方法、訓練自己的方法，

訓練著自己、審視自己。

原來，沒有放下過去的不是別人，是我。

週圍的人早就用著不同的眼光看我了，

但我卻沒有放下那些自以為苦的過去。

而新認識的朋友雖會聊起過往，

但卻更在乎現在的我談起現在日子的心態；

及是否對未來抱著期待。

而我卻忘了用鼓勵自己的心態去看現在的自己呢？

我卻忘了用心的看現在的自己。

活在「當下」一門需要深入的功課。

童年的創傷、過去的傷痕，

是「當下的自己」決定如何詮釋過去。

而決定者，就是當下的自己。

只有「當下」才真能決定一切。