今天下班回家，看到冰箱裡的剩菜又想到最近在減重門診做的瘦瘦筆療程。朋友常問我，停藥後會不會立刻回彈？整理資料後，我發現其實有幾個關鍵點可以降低復胖風險。
停藥後為何容易復胖？
瘦瘦筆屬於模擬腸泌素的減重針，能延緩胃排空、降低食慾。藥效一旦下降，飽足訊號減弱，食慾自然回升。另外，快速減重若沒做好阻力訓練，可能會失去約四分之一的肌肉，基礎代謝率下降，讓同樣熱量的飲食更容易轉成脂肪。
醫師建議的維持策略
- 漸進式調整劑量：不要一次停藥，改為延長注射間隔或減少劑量，讓身體有時間適應。
- 加強阻力訓練：每週至少兩次重訓，保住肌肉，維持代謝。
- 調整飲食結構：少量多餐，先吃蛋白質與蔬菜，避免高糖高油的零食。
如果對針劑有抗拒，也可以考慮口服腸泌素藥物，但同樣需要空腹服用並配合飲食控制。
總之，減重不是一次性的藥物刺激，而是需要藥物、運動與飲食三方面同步調整，才能在停藥後保持成果。
FAQ
瘦瘦筆停藥後多久會復胖？視個人飲食與運動習慣而定，若恢復高熱量飲食且缺乏運動，可能在數週到數月內看到體重回升。
打減重針期間一定要做運動嗎？雖然藥物能抑制食慾，但阻力訓練是防止肌肉流失、維持基礎代謝率的關鍵。
延伸閱讀
