1、常吃宵夜，會得胃癌。 因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。
3、雞的臀部含有致癌物，不要吃比較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應該是飯前吃水果。
6、喝豆漿時不要加雞蛋和糖，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8、早上醒來，先喝一杯水。預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西，會胖。
10、少喝奶茶。因為高熱量，高油脂，沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不會來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因為得花 5~7 小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，容易昏昏欲睡。
18、下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須有八小時睡眠，有午睡習慣較不老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點到清晨 6 點。
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷開水吞服，睡前30分先服藥。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉頭髮因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調味過重的料理。
26、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白，還可以淡化黑斑。
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
29、抽煙又吃維他命，會致癌；儘早戒煙。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前，生產完後，更年期。
31、抽煙，關係最大的是肺癌，鼻咽癌，口腔癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪的食物，尤其是膽固醇會引發胃癌。
35、食物過於粗糙，營養不足時會導致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃麴毒素，亞硝酸類皆具有致癌性。
37、不抽煙。拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。
39、減少食用鹽醃製，煙熏，燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。
43、維持理想體重。不過胖。
44、保持規律的生活與運動。
45、保持輕鬆愉快的心情。
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。