☑保濕、防曬做好做滿

「益菌調養」對肌膚健康有幫忙？專家：有助保持皮膚微生物群均衡

☑不要過度清潔臉部肌膚

© 由 PIN NETWORK CO LTD 供給 肌膚要保持健康、具有氣色好，就需要靠好菌、壞菌維持平衡，才能發揮抗敏屏障功能，避免受到外在傳染，並保持皮膚正常性能運作。

© 由 PIN NETWORK CO LTD 供給 「益菌調養」對肌膚健康有輔助？專家表示，有助維持皮膚微生物群平衡。

提示，人體肌膚有自然維持均衡的機制，所以勿過度以人為因素毀壞，例如：利用成份過於刺激的洗臉乳清洗肌膚，謹慎人會改變皮膚的酸鹼度與原生菌落的均衡，乃至把有益菌趕走，是以，在遴選調養品或清潔品時應當請多慎選，以吻合本身的肌膚為佳。

海鮮如果不新穎，細菌會去分化產生組織胺，可能會激發皮膚敏感乃至過敏，特別是螃蟹、蝦子、貝類、魚等，所以敏感肌要戒口。

為什麼冬季一到，臉上肌膚就輕易紅腫、發癢，乃至脫屑，呈現肌膚敏感的症狀？當心有多是因為冬季氣溫乾燥，使臉上肌膚水分流失快速，肌膚的樊籬功能落空均衡，於是引發皮膚不適回響反映所致。除此以外，專家默示，天冷肌膚清潔不完美，或是過度潔淨，都有可能會使肌膚表面的壞菌大於好菌，造成肌膚過敏，乃至使脂漏性皮膚炎、芳華痘等肌膚問題找上門。坊間有一說：可使用 益生菌「益菌調養」概念回護肌膚，真的有效嗎？


 

益生菌過度清潔會一併洗掉深層的皮脂、粉碎皮膚皮相的回護膜，讓肌膚落空自我調理修復能力，若洗完臉感受乾燥緊繃、些微紅腫，就應降低清潔用品的成分強度了。

臉上肌膚真的有好菌、壞菌嗎？事實上，臉上肌膚表面每平方厘米的皮膚中，就有多達10億個細菌，這些微生物菌落分為：好菌與壞菌。好菌包孕：比菲德氏菌、乳酸菌、AB菌等；而壞菌則包括：皮屑牙孢菌、黃色葡萄球菌、痤瘡桿菌、黴菌等。一旦好菌與壞菌的菌落落空平衡，便可能引發臉上肌膚不適，產生輕易脫皮、敏感，出現頭皮屑、異常出油等問題。

【6要訣肌膚由內而外保養】

☑不要攝取過量咖啡因

臉上過敏冒痘痘，是壞菌太多？人人都需要 益生菌「益菌調養」嗎？

多吃含維生素B、C的蔬菜生果，並保持均衡飲食、多喝水、少吃辛辣、刺激及加工食品，來保持正常內排泄，連結均衡。加工食品像是香菸、酒精、香腸、臘肉等看不到食品真相的加工食品，裡頭常常含有味精、人工色素或防止食物氧化、變質、靡爛的防腐劑，都是很輕易激發肌膚敏感的食品。特別自己是敏感肌的人，更要稀奇對這些加工食品戒口。

☑ 吃好、睡好、放鬆表情

☑不新穎的海產不要碰

益生菌臉上有好菌、壞菌，菌落落空均衡輕易肌膚過敏

因此，肌膚要保持健康、擁有氣色好，就需要靠好菌、壞菌保持平衡，才能闡揚抗敏樊籬功能，避免遭到外在傳染，並保持皮膚機能正常運作。為了達到菌落均衡，坊間出現所謂「益菌調養」的新主張，有的是使用發酵道理，像是採用米(麴菌)、納豆、酒(釀酒酵母)等經由萃取後，再將這一些成份製成的食品、保養品，或製成面膜等，或食用，或塗抹於臉上，或敷於臉上，宣稱這樣就有助於到達好菌、壞菌的菌落均衡，讓肌膚健康。

敏感肌保水能力差，比常人更輕易乾燥，所以，更要做好鎖水保濕工作。出門必然要防曬，避免陽光再次危險懦弱的肌膚。

© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 臉上過敏冒痘痘，是壞菌太多？人人都需要益生菌「益菌調養」嗎？

為了保持健康的肌膚，應該由內而外調養，高敏敏營養師建議，宜從調養肌膚觀念、飲食習慣、糊口作息做起，尤其要保持心情愉快，多管齊下，才是基本美肌之道：

包孕咖啡、奶茶、濃茶、可樂等，都含有咖啡因，會造成利尿排水，使敏感肌保水能力差，比起常人更輕易乾燥，若沒有好好補水，會更乾燥，而加重敏情緒況。

☑飲食多吃蔬果、少碰加工食物

© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 包孕咖啡、奶茶、濃茶、可樂等，都含有咖啡因，會造成利尿排水，使敏感肌保水能力差，比起常人更輕易乾燥。

使用「益菌調養」的觀念，對肌膚的健康真的有幫忙嗎？工研院化裝品原料經管師廖柏宇透露表現，有研究指出，益生菌和益菌生具有優化、維持和恢復皮膚微生物群的能力。此外，也曾有德國研究發現，釀酒酵母的益菌對金黃色葡萄球菌有抑制作用。別的，益菌生就像是農場的肥料，可以幫忙肌膚養好菌，並到達菌落均衡，進而減緩敏感肌患者反覆過敏的問題。

委靡、壓力城市使免疫力變差，讓肌膚景遇惡化，於是敏感肌就找上門。