這是很實用的養生方法，搭飛機、坐巴士，都可以靜坐。我曾參加黃石公園旅遊團，由溫哥華搭遊覽車過去，整天都在坐車。運用靜坐方法，路上顛跛都沒受到影響。帶的萬金油和綠油精全借給團友使用，我們一家一路平安，到黃石公園後，精神仍然很好，一路走在全團前面，不覺疲倦。

從前感冒後，咳嗽很久才會好，經常要拖上兩三個月。學了靜坐之後，天天都有坐，大約一星期就不咳嗽了。

像今早去醫院檢查，坐著等醫生，運用靜坐技巧，不會覺得時間長得無聊。

好處很多，請大家也經常靜坐，最好養成習慣，每天找個適合自己的時間坐，等親身感受到好處以後，就會堅持下去，這麼好的辦法捨不得不用了。

我是親身感受靜坐的好處，呷好逗相報，希望能幫助到有需要被幫助的人，也能學到健體康復之道。

2006年我剛學靜坐的那一年，溫哥華有名的公立社區學院蘭格拉學院也開有能量醫學課程，教我靜坐的老師和我及幾位學友一起去聽學院的說明會，和我們學得幾乎沒兩樣，差別只是學院的課要花三年讀完，每年需繳學費加幣一萬多元(台幣24萬元左右)。

教我們靜坐的老師對我們微笑，她可是完全不收費，純義務教學，也就是上面提到的，自己從中受惠過，希望也能去幫助其他需要被幫助的人，把愛傳出去。

李兄真的佛緣深厚，極可能前世就是修行有成的人。

我與高僧大德都無緣相見，台灣有很多學友組團去貴州像鮮師學習的時候，湊巧我已移民加拿大，失之交臂。聖嚴法師來溫哥華弘道時，我尚未接觸佛教，也沒有機會親炙風采。

現在我純靠閱讀先師遺作，還有遠程上網聆聽先師貼身弟子的教誨，蝸牛寸移，不知何年何月才能開悟解脫。

繽紛格友佛緣深厚，令我羨慕。

有時我和太太在靜坐前先默念一遍心經，然後再靜坐。不過老師是直接入坐並很快入定的。

老外也信靜坐，我從前的直接上司，他因看李小龍電影迷上中國功夫，來台拜師學藝。他告訴過我，他每天凌晨四點起床，先練功，接著靜坐。等家人逐漸起床，他才起坐。

我兒子大學剛畢業在找工作時，曾應徵過一家做電腦心臟儀器的公司，那位白人老闆就有靜坐，說對身體健康有好處，他鼓勵員工每天中午休息時間都靜坐。

家博兄修得很好，我自己很汗顏，是個不用功的學生，每有天天靜坐，三天打魚兩天曬網，每次坐半小時就起身，因此一直在門外徘徊，還入不了門。

曾在高僧大德的書裡讀過，古時有僧人在山上走著、走著，就入定了。過了好一陣子，出定才繼續往前走。現在寺院打禪七，打坐間隙會起來繞院經行，在安全環境中安步行走，還是ok的。若在外面，車來人往，突然定住在這那裡，問題真的就大了。

教我靜坐的老師臥禪一樣成功入定，可是我連坐也偶會打瞌睡，靜臥的結果一定睡著，從來如此，所以只好乖乖用坐的。

理論上行住坐臥，只要能入靜入定，效果都是一樣的。

如果生病的人，只能臥床休息，靜臥也可以。

站著長時間不動並不容易，假如恍惚或睡著，不小心摔倒，受傷了當然不好。

所以坐著比較安全，也比較容易入靜入定。要點不是念六字真言，而是藉此一良念來替代腦中一直浮現的亂七八糟念頭和影相（古賢說的「心猿意馬」)。專心一致在六字真言這一良念上，萬念歸一，一念入O（零)。達到無念、無相、無住(通通不執著)。腦中這些雜念妄相就是一種遮障絕緣體，擋住了大宇元真能量，讓我們無法接收大宇能量。

人就像一顆電池，剛出生時充滿能量。隨著歲月，能量漸用漸少，雖靠吃食物來充能，但非常有限。現代加工品、垃圾食物太多，吃錯了，不但補充不到正能量，反而收入負能量。正負能量不平衡，病痛就出來了。靜坐默念六字真言，接收大宇的正能量，就能使身上的能量場平衡過來，這即是靜坐能幫助健體康復的原理。