一段時間就會「心情不好」症候群發作，

以前心情不好，往山上走走，吸進大自然的能量，

就能讓低落的能量得以補充。

這些年，也學著觀照自己的情緒，當情緒低落時，

我會看到什麼原因引起的，而不會被莫明的情緒牽著走，

所以總能很快的走出陰霾。

這一次心情的低落持續了3天，我也知道為什麼我會情緒低落，

我不想有所做為，就任情緒低落。3天已是我的忍耐極限了，

昨天終於對自己使出狠招，讓今天的心情陽光再現。

我的狠招就是聽「李宜靜的呼吸CD] , 跟著CD做呼吸，可以把情緒帶出來，

宿舍只有我一個人，所以我可以大聲哭出來，讓眼淚洗滌沮喪的心情。

大哭之後，就睡著了。第二天一大早起來，神清氣爽的，又是好女一個。

這個方法可能很多人無法適用，因為你可能跟家人一起住，這麼大的人一哭，

不驚動全家人才怪，便何況，萬一左右鄰居聽到，可能會打電話報警。

每個人都會有心情不好的時候，你會用什麼樣的方法來渡過呢？