心像琴弦，太鬆彈不出聲音，太緊容易斷。調的剛好，才能彈出美妙的音樂。

        用現在的說法，精神鬆散，容易分心散漫，事情做不好。精神緊張，忙中有錯，也可能導致精神及神經的疾病。

         身體是會反應心的狀態。這時都已成病，若不調心，看病吃藥仍會復發，甚至治不好。是因為身病是心病引起的，一定要治療心、改變心。再配合醫師治療才會有成效。

        發現自己不起勁，不想做事，打瞌睡。就是心太鬆，精神鬆散，不是生病不必看醫生。這時拿念珠出來，每天念佛、唸「覺」都好，唸一次撥一個念珠，想到別的事就從頭來。三十六顆一串的念珠唸不了一圈，就唸半個小時。很快一兩個月就會改善，請參閱「繞著心經轉65」。

        發現自己睡不好，雙腿外側輕輕敲打就很痛，頭皮直接連頭骨中間沒有夾層，就是精神太緊、得失心太重，有精神虛耗，腦神經過敏的傾向。這時無論是想事情或練習觀心，都要輕輕掛著，越輕越好。不能急著把事情解決，能解決就不會成病。不能想進步。念佛、誦經、持咒就要念慢，越慢越輕越好。

        每天練習觀心時，要先調整精神狀態的鬆緊度。不過緊、不過鬆，才能練習其他。心的鬆緊度是調心的必要階段。請參閱「繞著心經轉86—104」靜心的部份練習。