根據自已擔憂的經驗，

你知道擔憂是一點用也沒有，

所以擺脫它罷！

如何擺脫它呢？

1、去做巴式呼吸、呼吸法、淨化呼吸這些練習.

2、你就去聽聆問題比你多的人，你的問題就會變得微不足道.

3、去精神病院住一天，聽那些患者說故事。

4、以上的方法如果都還不行，最後你可以到墓場、火葬場，

有一天你要到那裡去，還有什麼好擔憂的呢？