【哈佛最受歡迎的一堂課】 幸福學：如何擁有快樂人生？
2013/10/20 10:06
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http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=kTfcL47B-xo
【採訪/邱慧菁 剪輯/林有成】
幸福需要學習，快樂需要練習！
哈佛大學最受歡迎的心靈導師塔爾‧班夏哈，應《天下雜誌》邀請來台演講。
他分享和哈佛學生互動的課堂經驗，教導聽眾其實我們一直都保有選擇，不論是選擇看待自己的方式、面對生活的態度，真正做到將正向心理學融入日常生活中。
請看演講下半場精華。
http://chinese.gnli.com/video/哈佛最受歡迎的一堂課-幸福學-如何擁有快樂人生-15994快樂套書《幸福的魔法》+《更快樂》+《不抱怨的力量》，獨家在天下網路書店，限量72折優惠
【內容介紹】
★《紐約時報》暢銷書
★全球售出24國版權
★《紐約時報》、CBS、CNN、BBC、CCTV等媒體橫跨三大洲熱烈報導
不論經濟是上是下，不論處在人生甚麼階段，快樂，都不再遙不可及。
哈佛最受歡迎的人生導師塔爾‧班夏哈，用幸福旋風溫暖全球！
作者班夏哈在哈佛大學所開設的「正向心理學」課程，從原本只有6人選修，三年後選修人數多達855人，成為哈佛選修人數最多的一門課。
他的「正向心理學」與「領導心理學」課程，也超越哈佛的王牌經濟學課，獲選為哈佛最受歡迎課程！
頂尖國際企業可口可樂、英特爾、皇家荷蘭殼牌公司等，也請班夏哈為中高階經理人上快樂學！
這門課至今每學期選修人數超過1400人，是哈佛學生總數的1/4，數以千計的哈佛學生證實，只要用對方法，不論你是只想未來的拚命三郎、永遠活在過去的虛無主義者，還是只在乎眼前的享樂主義者，都可以透過本書的引導，一步步提升自己的快樂指數。
本書作者融合在正向心理學方面的研究心得，以及傳統智慧的思想，幫助讀者了解快樂的本質，並且透過一套輕鬆易學的方法，讓大家能夠活得更快樂、更滿足。
在人生路上的每一刻，我們都可以有所選擇，
我們擁有的選擇，遠多於我們的認知，
選擇如何過每一天，就是選擇了甚麼樣的人生！
環境不會盡如人意，但看世界的態度卻能隨心所欲。
為每天施展一點魔法，選擇「作出」選擇，你就能鋪成自己要的幸福。
哈佛最受歡迎的人生導師塔爾．班夏哈
他在哈佛的公開課程-幸福課，全球瘋狂下載
繼紐約時報暢銷書《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》後，最新力作！
如果人生是一篇樂章，我們選擇的每個行動，都會決定如何觸動奏出永恆樂章的琴弦。
班夏哈是哈佛大學最受歡迎的人生導師，他的「正向心理學」與「領導心理學」課程，是哈佛最受歡迎的課程，修課人數創紀錄。他在哈佛大學的公開課程，全球瘋狂下載！
班夏哈深信正向心理學可以應用到日常生活、提升社會的幸福感。心理學研究指出，幸福快樂有40％取決於我們的選擇；人可以選擇思考的方式，我們選擇做什麼、選擇看事情的觀點，直接影響我們的感受。
這本書不是討論道德選擇、不是重大決策的工具書。班夏哈用淺顯易讀的故事，以及他蒐集多年的近百位領域名人面對生活大小事的智慧，幫你留意生活中每分鐘、每一天，都在做選擇，累積起來，就是我們的人生。
要選擇做正確之事，必須先認知到「可以有所選擇」這個事實，同時鼓勵你根據這些可能的選擇，盡可能做出最好、最有益的行動。
你擁有的選擇，遠多於你的認知，
你有能力決定讓什麼事情影響你，什麼不影響你。
快樂一直在我們心裡，找到它，付諸行動，幸福就能隨處可得。
不論你要往哪裡去，那裡的天氣如何，你可以自己帶著陽光！
不抱怨的力量
你是個愛抱怨工作的人嗎？或即使你不是，身邊卻充斥著愛抱怨的上司、部屬、同事、家人？做為主管，你對團隊中喜歡無病呻吟的組織文化束手無策嗎？氾濫在茶水間、臉書上的怨聲載道，讓你聽了就頭大？
學習掃開情緒垃圾，採取行動，人生立刻改變，豁然開朗！
今年年初，台灣民眾票選出2012年台灣年度代表字：憂。
幾乎就在同時，聯合報系公布年度生活調查時發現，台灣有5成4的民眾抱怨日子難過，創下這項調查進行19年以來的新高；至於抱怨的內容，一點都不讓人意外，以財務及工作問題居首。
憂慮、抱怨，幾乎是現代人最熟悉的一件事，在職場上，抱怨更是少不了的一環。茶水間、社群網站上，到處蔓延著對老闆的批評，對同事的不滿。
心理諮商所資深心理顧問鄔榮霖指出，一般人在面對問題時，傾向責怪別人而非自己，那是想要「藉此降低內疚，讓心裡舒服一點。」同時，透過語言的發洩，「可以讓情緒有個出口，不會悶出病來，」鄔榮霖說。
不過， 如果你不只是偶爾發發牢騷，而是習慣性的愛抱怨，而且事情不分大小、好壞，都可以成為你抱怨的素材，那麼，你可能正在對你的職涯發展、人際關係、身體健康，埋下危險的地雷。
不抱怨不等於不批判；不抱怨也不等於逆來順受，忍氣吞聲。
不抱怨的智慧，是懂得把無濟於事的負面思維轉化成改變現況的積極力量；同時，不讓輕率的抱怨變成人際關係的危機或地雷。
Cheers雜誌151期封面故事，透過系列完整報導，告訴你如何解決工作中所有和抱怨相關的難題！
封面故事精采內容：
獨家專訪
《不抱怨的世界》作者威爾．鮑溫，談他如何掀起全球800萬人的不抱怨運動，以及對於不抱怨的最新思維
●演員林美秀：不管怎樣，都用笑臉面對舞台人生
●網路創業家郭書齊：別抱怨顧客，把顧客的抱怨變成生意
●8個行動打造不抱怨體質
●上班族非會不可之教戰守則：當你的老闆、部屬、同事愛抱怨
●打造不抱怨的組織文化
●聰明抱怨有方法
特別企劃：瑞士年輕人高薪又樂在工作的秘密
超過4成瑞士年輕人說：現在的工作，是自己夢寐以求的工作。跟台灣一樣地屬小國，四周又有經濟強國圍繞，瑞士年輕人如何規劃自己的人生，不只有工作，更做的是自己喜歡的工作？台灣社會跟台灣的新世代，可以從他們身上得到哪些觸動和啟發？
