抒解腦壓和眼壓的梳頭功 https://www.youtube.com/watch?v=yZ1n1evrZ-o 降肝火補腎水大推這些食材 | 健康4.0精華 | 陳月卿 ft. 沈邑穎中醫師 https://www.youtube.com/watch?v=yZ1n1evrZ-o
原來梳頭不只順髮，更能「順氣」！
中醫指出 👉 百會、額頭、膽經這些位置一梳，
能讓原本往上衝的火氣慢慢降下來，頭也不再脹。【健康】不想罹癌？這件事千萬別做！名醫教你簡單3招遠離癌症：1分鐘養好腎！ft.中醫師 沈邑穎 https://youtu.be/PR34z4q3y4c
3:17梳頭時某處特疼，代表那有問題3:39若要把頭梳開，要360度梳3:58太陽穴痛📷️通常會咬牙，導致下巴緊4:3

6解決方法📷鬆開牙齒 5:23經絡在臉上的分佈圖5:30

書籍5:35例-肺5:45肝6:10胃6:37大腸 7:29情緒.環境.遺傳.

生活因子影響癌細胞之發展7:56,8:42癌症與5大經絡關係-大腸經.肺經.胃經.肝經.9:41脾經10:15脾經三連律11:14

12:06三招活絡氣血，遠離癌症📷

一.呼吸很重要📷️可透過擴胸.甩手改善12:36●甩手功原理13:30📷️要點📷開肩甩動手，膝蓋保持彈性，用‘’腰力‘’帶動全身，每次3-5分14:02

二.接地氣📷️14:15搓腳.泡腳14:39頭的冷熱看“耳朵”15:13阻塞的表現15:32,15:54

三.曬太陽.呼吸新鮮空氣📷️16:20早晚的太陽較好16:35曬背 17:11,18:10,18:33

養腎5招📷1.不憋尿2.坐姿正確19:03

3.按摩腎19:06●護腎操📷手掌搓熱(約12下)，置於腰部腎臟區(約手叉腰處)，上下搓揉熱氣進腰部19:20最佳時間為上午早起時，每次30秒至1分19:34

4.謹慎用藥，過量保健品📷️19:40,20:27“鹹”較不適合腎病20:43,21:03

5.養腎食物📷紅到發紫，紫到發黑，ex.黑豆.葡萄.紅鳳菜21:23盡量吃深色蔬菜21:33以養22:13 22:50

保健3穴位📷神門(心臟)23:15內關-推動氣血23:34合谷-沒空曬太陽可按此穴替代24:10

1.牙齒鬆開、按摩頭部可以鬆開頭皮，可能有助於減輕失智症或帕金森氏症的狀況。

2.甩手功重點，從腰部、腹部往上帶動上臂，而不是肩膀出力。

3. 踩地、搓腳，讓頭上的氣血往下，避免掉頭髮、記憶力下降、視力模糊、聽力下降。

4. 曬太陽的重點: 早起或傍晚，溫柔的陽光，曬後頭部和背部。
每天早晚 2 分鐘，情緒、血壓都輕鬆。
肝火大、眼睛澀、睡不好？
靠食材就能幫你「滅火」🔥
👉 黑豆、黑芝麻補腎水，紅豆養心，銀耳紅棗枸杞一起煮，
再搭配苦瓜、小黃瓜等綠色食材，
既清熱又養肝，火氣自然退！
✨ 存起來，這就是最簡單的養生食譜！

🔗完整版影片➡️ • 總是心煩、睡不好、口乾舌燥？小心「心火、肝火」在作怪！ | 健康4.0直播 中醫拔罐,或許改善:壓力大,睡不好,肩頸卡卡,身體濕重沒精神?慈濟醫院最難掛號的中醫師沈邑穎醫師將手把手教你居家安全拔罐的正確方法 https://www.youtube.com/watch?v=6ueQToWU_-g 湧泉穴不通百病纏身 https://www.youtube.com/watch?v=59aMA4Y0ehk  腳底拔罐男女老幼皆宜! 健康2.0 https://youtu.be/b4Ny52WnreE 中醫拔罐,或許就是你的解方！ 「慈濟醫院最難掛號的中醫師」沈邑穎醫師將手把手教你： ✅ 居家安全拔罐的正確方法 https://www.youtube.com/watch?v=6ueQToWU_-g ✅ 誰不適合拔罐？癌友要注意什麼？ ✅ 獨家「清心潤肺助眠湯」食譜公開 拔罐不只適合癌後調理，日常紓壓、排濕、促進氣血循環都好用。透過免明火真空拔罐器，你也能輕鬆在家自己動手！ 📍主持人：癌症關懷基金會董事長 陳月卿 📍主講人：台北慈濟醫院中醫部主治醫師 沈邑穎（古典針灸派傳人） #拔罐教學 #中醫保健 #沈邑穎 #陳月卿

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