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中秋防燥潤肺:五汁飲:荸薺汁,鮮蘆根汁,麥冬汁,藕汁各等份;將5種汁放入鍋內,加水適量,置大火上燒沸,改小火煮30分鐘即可,有潤肺止咳的作用!
2023/09/28 08:06
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入秋三分虛!秋季3段養生方:早秋:祛濕健脾,宜山藥薏米粥健脾胃化濕!中秋:防燥潤肺,宜五汁飲潤肺止咳!晚秋:防寒護血管,宜紅花水泡腳注意保暖! https://blog.udn.com/alpineatks/179919004

秋天養好這三段,平平安安到冬天!★★秋季3段養生方:早秋:祛濕健脾,宜山藥薏米粥健脾胃化濕!中秋:防燥潤肺,宜五汁飲潤肺止咳!晚秋:防寒護血管,宜紅花水泡腳注意保暖! https://blog.udn.com/alpineatks/179919004

■1. 早秋:祛濕健脾,宜山藥薏米粥健脾胃化濕

夏季炎熱，人易精神不振、胃口不佳，入秋難免幾分虛弱，此時養生正當時！秋天分為早、中和晚秋三個階段，雖說都是秋天，但是卻稍有不同。每個階段的養生重點也會有所不同。
★早秋
日期：8月7日到9月7
特點：暑濕尚盛
★中秋
日期：9月7到10月8日
特點：乾燥漸涼
★晚秋
日期：10月8日到11月7日
特點：寒冷
★★秋季3段養生方:早秋:祛濕健脾,宜山藥薏米粥健脾胃化濕!中秋:防燥潤肺,宜五汁飲潤肺止咳!晚秋:防寒護血管,宜紅花水泡腳注意保暖!
■1. 早秋:祛濕健脾,宜山藥薏米粥健脾胃化濕!
立秋剛過，節氣才剛剛開始轉變，暑熱未退，8月11日至8月20日正直末伏天氣，還是夏天的感覺。此時又熱又濕，再加上人體胃腸功能經過一個盛夏的消磨，很容易暑濕困脾，出現了消化不良、腹瀉等情況。此時最重要的就是要養好脾胃，注意健脾祛濕。
○ 山藥薏米粥
取薏米20克、山藥50克、白扁豆15克、赤豆15克，加水煮爛後加入白荳蔻1克，再煮3分鐘食用即可，有健脾胃化濕的功效。
■2. 中秋:防燥潤肺,宜五汁飲潤肺止咳!
9月7到10月8日是中秋時節，此時暑熱已經散盡，天氣逐漸變冷，加上氣候乾燥，很多人常常會有口乾舌燥、口角炎、皮膚乾燥及大便乾結等燥熱表現。此時要注意防燥潤肺。
○ 五汁飲
取梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁各等份，將5種汁放入鍋內，加水適量，置大火上燒沸，改小火煮30分鐘即可，有潤肺止咳的作用。
■3. 晚秋:防寒護血管,宜紅花水泡腳注意保暖!
10月8日到11月7日進入了晚秋時節，此時已經慢慢接近冬季了，天氣比較寒冷，很容易受到寒邪的影響，尤其是心腦血管人群要特別注意保暖，以防血管遇冷容易發生痙攣、淤堵等。
○ 紅花水泡腳
用紅花20克、當歸20克、桂枝10克，加入適量的水煎湯，每天晚飯後一小時後泡腳，有散寒、通絡、活血的作用。這裡提醒您，腳氣人群泡腳易造成感染。
~健康資訊分享~祝大家健康滿分~

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