中醫認為頭為諸陽之會,面為五臟之華全身的十二經絡以及任督二脈均會上行頭面,因此腦能獲得充足的氣血供應以維持運作,並協調身體各部位的調控。
長期失眠、壓力、焦慮、恐懼與姿勢不良，或是內在狀況如：虛勞、貧血、產後、氣血鬱滯都可能會引起頭皮筋膜緊繃，難以放鬆的身心負向回饋至身體外在筋膜的表現，導致頭皮的血循下降，能供給頭髮的養分變少或產生慢性炎症。
在中醫的觀點中，評估頭皮性質與健康度是首要的關鍵，如此一來才能擬定最佳洗髮天數與選擇適合的洗髮精。由於頭皮佈滿穴道點，洗頭的過程中可以搭配指腹按摩，尤其摸過如有凹陷與凸起的交界部位通常是氣血鬱滯點，可加強按摩，每次按摩約5－10分鐘即可，不宜過度使力以免弄傷髮根。
另外，不建議使用電扇吹髮，沐浴後身體毛孔大開，此時若冷風從頭皮灌入容易引起感冒。平時不宜過度去角質，角質層可以保護頭皮免受外來病菌入侵，僅適合部份體質，假若頻繁頭皮乾癢、出屑建議由醫師評估病因再執行。

按壓

百會,角孫,率骨,風池等穴道可以強健頭皮,幫助頭髮生長!

• 百會穴
  從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中點往頭頂畫一條線，兩條線的交界點即為百會穴，不一定是髮漩中心，輕微凹陷。經常按壓百會穴能提神醒腦，改善頭部循環。
  
• 角孫、率骨穴
  經常感到偏頭痛、眼窩脹、太陽穴痛的人不妨試試這兩個穴位，位於頭部兩側，耳尖直上入髮際處與耳尖上1.5寸的位置，一方面能舒緩側頭不適，另一方面則可以改善顳肌循環，增加側頭皮的養分。
  
• 風池穴
  風池穴位於後頸與枕部交界位置，頭部循環由頸動脈和椎動脈主管，按壓風池穴能放鬆枕後頸部筋膜，使頭部血液循環增加。位置：枕骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當與耳垂齊平。

吃什麼可以幫助頭髮烏黑亮麗？

中醫認為髮為血之餘,髮為身體氣血充足與否的一個表象,因此身體處於陰陽平和的狀態時,頭髮的健康狀況也會相對穩定;門診中,除了與醫師討論頭髮的狀態外,也可多觀察身體平時的微小不適,以提供更多線索對證下藥。

• 補腎養精：何首烏、枸杞子、菟絲子、地黃、桑椹。
• 補血養血、活血：當歸、丹參。
• 寧心安神：酸棗仁、茯神、遠志。
• 祛濕：茯苓、薏苡仁。
• 疏肝解鬱：玫瑰花、柴胡、香附。

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