體內毒素藏在哪？「五臟排毒」飲食、穴位、生活守則大公開

凡是不能及時排出體外，並對身體會產生不良作用的物質，都可以被稱為「體內毒素」。這些毒素分為外毒和內毒；外毒是受到外在環境汙染而造成的，而內毒就在人體內產生，雖然來源不同，但結果相同，就是危害人體的健康。

雖然毒素無形無色，善於偽裝，但凡走過必留下痕跡，依舊會在身體各個部位現蹤，我們要儘快找出體內毒素的藏身之處，迅速將它趕出去。

肝臟積毒 按揉太衝穴能排毒

肝臟是身體內以代謝功能為主的最大型器官，也是人體消化系統中最大的消化腺，同時擔負起尿素合成的重任。隨著年齡增長，肝臟的功能會衰退，致使毒素在肝臟內堆積，如果達到一定數量，身體就會出現不適的症狀。

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肝臟積毒症狀例如指甲的表面會有凸起或是向下凹陷的稜線；女性的乳腺出現增生的情況，尤其是在經血即將排出體外時，腹部會因為氣血的充盛而變得脹痛；臉部長出痘痘；偏頭痛；情緒波動較大。

肝臟最佳排毒時間是為凌晨1點至3點，此時會因排毒而活動旺盛，所以人應該要進入睡眠狀態，從而促使肝臟完成排毒工作。因此，請儘量不要熬夜，保持充足的睡眠時間。為了確保肝臟的排毒功能，可使用以下方法保護肝臟：

1.按揉太衝穴。太衝穴位於足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉3∼5分鐘，有輕微痠脹的感覺即可。

2.多吃綠色的食物，能夠通達肝氣，發揮疏肝、解鬱、緩解情緒的作用。

3.食用枸杞除了能排毒，還可保護肝臟，提高其耐太衝穴受性。

幫心臟排毒 吃蓮子芯、堅果、黃豆

心臟的主要作用是推動血液，向身體內的器官和組織，提供充足的氧氣和各種營養物質，比如水、無機鹽、葡萄糖、蛋白質和各種水溶性維生素等，並且帶走體內代謝的產物，像是二氧化碳、尿素和尿酸等，使細胞維持正常的功能。

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• 淋巴系統
• 阻塞
• 補充水分
• 按摩
• 散步
• 游泳
• 血液循環
• 新陳代謝

年齡大了，心臟的機能也會減弱，一旦有毒素堆積，身體立即相應出現一些不適症狀。心臟積毒症狀例如舌頭出現潰瘍、額頭長痘，通常是心火旺盛產生火毒；或胸悶、心臟刺痛、失眠、心悸等。

心臟最佳排毒時間為上午11點至下午1點，此時可吃一些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗（小型紅棗）、蓮子等。為了確保心臟的排毒功能，可使用以下方法保護心臟：

1.按揉少府穴。少府穴位於掌心第四根和第五根掌骨之間。握拳，左右手交替按揉小指與無名指的指端之間。

2.食物排毒首推蓮子芯。蓮子芯味苦，有寒性，能夠發散心火，但不會損害人體的陽氣，是化解心臟熱毒最好的選擇，其次是綠豆湯，也有同等功效。

脾臟有毒 按腳踝、吃烏梅能化解

脾臟是人體中重要的免疫器官之一，含有大量的淋巴細胞和巨噬細胞，並具有濾血的功能，可清除衰老的紅血球、抗原和異物。隨著年齡的增長和疾病的困擾，脾臟的作用會衰退，如果堆積了毒素，身體就會出現不舒服的情形。

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脾臟積毒症狀例如面部長色斑；女性白帶過多；口臭明顯；嘴唇周圍長痘痘或者有潰瘍。由於脾的功能不佳，不能及時把毒素排出體外，會導致脂肪在體內迅速累積。脾臟最佳排毒時間為上午9點至11點，可多拍打小腿排毒消水腫。為了確保脾臟的排毒功能，可使用以下方法保護脾臟：

1.按壓商丘穴。商丘穴位於內踝前下方的凹陷中，用手指按揉3分鐘左右，保持痠痛感。

2.食用烏梅、醋等酸性食物，不但可化解食物毒素，還能增強腸胃的消化功能，健脾排毒。

肺臟積毒 3種白色食物能解毒

肺是人體的呼吸器官。隨著歲數的增加和小病小痛的侵襲，肺的功能會降低，進而開始累積毒素，出現症狀。

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肺臟積毒症狀例如皮膚會呈現鏽色、晦暗；腸道內不正常的淤積，出現便祕；干擾肺內的氣血運行，導致其無法正常舒暢胸中的悶氣，情緒變得多愁善感。

肺臟最佳排毒時間是凌晨3點至5點，這段時間最容易咳嗽，要做好保暖工作。為了確保肺臟的排毒功能，可使用以下方法保護肺臟：

1.按揉合谷穴。合谷穴位於手背上第一、第二根掌骨之間，請用力按壓。

2.食用白蘿蔔等有助於排便的食物。大腸一旦通暢，肺也能隨之排出毒素，蘑菇和百合都有很好的養肺滋陰功效。

3.運動或深呼吸，讓肺部清爽；也可以泡熱水澡，加快汗液的分泌。 

腎臟有毒 喝白開水加速排出

腎臟的基本功能是生成尿液，清除體內的代謝產物以及某些廢物，同時利用再次吸收，保留水分以及其他有用的物質，如葡萄糖、蛋白質、胺基酸等，從而維持電解質及酸鹼平衡。

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年紀大了毛病也多，會影響腎臟功能，致使毒素堆積，造成一些小麻煩。腎臟積毒症狀例如女性月經量減少，經期變短，經血顏色變暗；水腫現象；下頷長痘痘；容易疲倦，四肢無力。

腎臟最佳排毒時間為早晨5點至7點；經一夜睡眠，各處累積的廢物已送達腎臟，因此起床時喝一杯白開水，可加速毒素排出體外。