50歲後粒線體引擎成身體能量主宰;人從空氣中吸入氧氣,經血液將氧氣送往細胞中的粒線體,以產生大量能量粒線;體引擎具長時間製能量的續航力,像心肌細胞,腦細胞等須持續運作的細胞,主要能量來源都是粒線體系統;雖粒線體引擎無法提供瞬間爆發力的能量,但效率遠遠超過糖解引擎!https://classic-blog.udn.com/alpineatks/175919564
mitochondrion粒線體是一種存在於大多數真核細胞中的由兩層膜包被的胞器,直徑在0.5到10微米左右。除了痢疾阿米巴、藍氏賈第鞭毛蟲以及幾種微孢子蟲外,大多數真核細胞或多或少都擁有粒線體,但它們各自擁有的粒線體在大小、數量及外觀等方面上都有所不同。這種胞器擁有自身的遺傳物質和遺傳體系,但因其基因組大小有限,所以粒線體是一種半自主胞器。粒線體是細胞內氧化磷酸化和合成三磷酸腺苷(ATP)的主要場所,為細胞的活動提供了化學能量,所以有「the powerhouse of the cell細胞的發電站」之稱。https://classic-blog.udn.com/alpineatks/175919564
「粒線體」的各地常用別名 | |
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![]() 穿透式電子顯微鏡(TEM)下哺乳動物肺組織中的兩個粒線體。
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中國大陸 | 線粒體 |
臺灣 | 粒線體 |
港澳 | 線粒體 |
細胞生物學 | |
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粒線體(mitochondrion)是一種存在於大多數真核細胞中的由兩層膜包被的胞器,[1]直徑在0.5到10微米左右。除了痢疾阿米巴、藍氏賈第鞭毛蟲以及幾種微孢子蟲外,大多數真核細胞或多或少都擁有粒線體,但它們各自擁有的粒線體在大小、數量及外觀等方面上都有所不同。[2]這種胞器擁有自身的遺傳物質和遺傳體系,但因其基因組大小有限,所以粒線體是一種半自主胞器。粒線體是細胞內氧化磷酸化和合成三磷酸腺苷(ATP)的主要場所,為細胞的活動提供了化學能量,所以有「細胞的發電站」(the powerhouse of the cell)之稱。[3]除了為細胞供能外,粒線體還參與諸如細胞分化、細胞資訊傳遞和細胞凋亡等過程,並擁有調控細胞生長和細胞周期的能力。[4]
英文中的「粒線體」(mitochondrion,複數形式為「mitochondria」)一詞是由希臘語中的「線」(「μίτος」或「mitos」)和「顆粒」(「χονδρίον」或「chondrion」)組合而成的。在「粒線體」這一名稱出現前後,「粒體」「球狀體」等眾多名字曾先後或同時被使用。

這就是為什麼五十歲以上的人要避免手腳冰冷,且要以吸收大量氧氣的方式活動身體;也因為這樣,銀髮族很適合從事太極拳,瑜伽之類動作和緩且能吸收大量氧氣的運動;
所以年齡一旦超過五十歲,就可以不用每餐都攝取醣類了,也就是說可以略過主食不吃;像這樣抑制糖解引擎的作用,能讓粒線體引擎的運作保持優勢,在五十歲之後就可以常保充沛活力;而五十歲以後,粒線體引擎成為了身體能量的主宰;人體從空氣中吸入氧氣,接著經由血液將氧氣送往細胞中的粒線體,以產生大量能量;粒線體引擎具備長時間製造能量的續航力,像是心肌細胞,腦細胞等必須持續運作的細胞,主要能量來源都是粒線體系統;雖然粒線體引擎無法提供瞬間爆發力的能量,但其效率遠遠超過糖解引擎!
這就是為什麼五十歲以上的人要避免手腳冰冷,且要以吸收大量氧氣的方式活動身體;也因為這樣,銀髮族很適合從事太極拳,瑜伽之類動作和緩且能吸收大量氧氣的運動;
五十歲以後,身體最需要的是氧氣,雖然體內的糖解引擎還是持續運轉,但身體已經不需要那麼多醣類了!此時一旦攝取太多醣類,身體就會出現問題,原是粒線體引擎主宰的時刻,糖解引擎卻出來攪局,會使粒線體作用受到阻礙,促使體內的大量氧氣成為活性氧;活性氧是造成疾病的主要原因之一,就像生鏽一樣,活性氧會使體內細胞氧化而受損;一旦細胞受到致命傷,就會開始分裂出有病的細胞,在有病細胞不斷增加的情況下,就會加速老化!
所以年齡一旦超過五十歲,就可以不用每餐都攝取醣類了,也就是說可以略過主食不吃;像這樣抑制糖解引擎的作用,能讓粒線體引擎的運作保持優勢,在五十歲之後就可以常保充沛活力!https://classic-blog.udn.com/alpineatks/175919564
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