帶脈與腎臟神經系統有關，故帶脈強健可以固精、強腎、壯陽。由於帶脈總束腰以下諸脈，下焦是奇經彙集之所在，《儒門事親》曰：「沖、任、督三脈同起而異行，一源而三歧，皆絡帶脈。」人體其他的經脈都是上下縱向而行，惟有帶脈橫向環繞，哪條經脈在腰腹處出現問題， 如鬱結氣滯，瘀血堵塞，都可通過抓帶脈的方法來進行調節和疏通。

每天200下。錯開飯前飯後。詳細做法：拿捏，敲打、按揉皆可。

敲帶脈：臨睡前及早起後，平時也可以，方法是手握拳，敲游泳圈兩側的位置即可，每日300-500下，力度以游泳圈稍顫為宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒適為主。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/128429885

孕婦禁用。經期禁用。

為什麼暖宮可以瘦小肚子？

有一種理論，我覺得很對，當然為什麼對，請不要在意這些細節。如果肚子脾胃子宮很涼，身體為了讓它暖起來，就會用很多脂肪去保護它。

公司的 HR 很瘦，超級美腿，但就是肚子上肉很頑固，是血瘀質，堅持艾灸，腰圍就小了。 捏帶脈其實是泄的手法，捏多了，雖然瘦，但容易拉肚子。再用艾灸補一下最好，還能溫暖身體。這倆加起來一泄一補，讓腰腹部經絡通暢，氣血充足，不僅可以瘦，很多婦科困擾也能解決。關於艾灸每次多久，多久一次的問題，我覺得每個人情況不同，一定要適合自己。以不上火，不覺得口舌乾燥為適宜的度。

這個要自己探索哦！靜下心來，慢慢的傾聽自己的身體，你才能瞭解它，控制它，改變它！大家加油！

然谷穴專治失眠、糖尿病的奇穴！每天堅持按揉然谷穴10分鐘，對糖尿病的康復會有很好的療效。「然谷」，也就是有火在人體深深的溪谷中燃燒的意思。就是「燃」的本字；「谷」表示這個穴的位置在足內踝前起大骨間，這個位置精氣埋藏得特別深。然谷穴理療功效與作用緩解失眠的癥狀。增強脾胃功能。專門治消渴證的。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/128429885

——然谷穴的詳細講解

取穴位置

側坐或仰臥位。先找到內踝前下方較明顯之骨性標誌——舟骨，舟骨粗隆前下方可觸及一凹陷，按壓有酸脹感處即為此穴。

然谷穴理療功效與作用緩解失眠的癥狀。增強脾胃功能。專門治消渴證的。

1、如果你是由於心火較大，在晚上總會莫名其妙的亂想一通，因為心煩意亂而導致的失眠，那麼對然谷穴進行按摩，便能很好的起到緩解失眠的癥狀。

2、然谷穴就是增強脾胃功能、促進胃裡食物更好消化的一個穴。推拿然谷，可以讓人很快產生飢餓感，同時還能治療過度飲食後的不適，具有雙向調節的功能。

3、糖尿病糖尿病是一種富貴病，古人稱糖尿病為消渴，其實消渴合糖尿病是有一定的區別的，只是類似，然谷穴是專門治消渴證的。每天堅持按揉此穴10分鐘，對糖尿病的康復會有很好的療效。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/128429885

日常按摩方法

【按摩方法】

首先找準然谷穴的位置，然後手部對其進行輕柔的按壓，以此穴位有酸脹的感覺為準。每次按摩的時間保持在3分鐘左右便可以了，按摩完之後，你會發現煩躁的情緒得到了有效的紓解，對於促進睡眠發揮著重要的效果。

【艾灸方法】

然谷穴艾條灸5-10分鐘，艾炷灸3壯。

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