敲膽經的好處多，用力敲打，大腿外側的環跳,風市,中瀆,膝陽關等四穴位，每天敲左右大腿四穴位各五十次。 - alpineatks 的網誌

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敲膽經的好處多，用力敲打，大腿外側的環跳,風市,中瀆,膝陽關等四穴位，每天敲左右大腿四穴位各五十次。

2019/01/20 19:07

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人體有一條經絡很神奇，每天敲打左右大腿外側環跳,風市,中瀆,膝陽關等四穴位各50下，讓你氣血足了、褲管鬆了!!但記得有些人是不能做這個動作的喔.肥胖造成膽汁分泌不夠外，當打噴嚏、流鼻涕、頭痛時，用西藥加以製止癥狀，風寒卻滯留在肺部久而久之就形成了肺裏的實症（其實打噴嚏、流鼻涕是肺部排風寒的手段，風寒排出，癥狀自然會好）肺屬金，膽屬木，金克木。肺裏的實症會克製膽功能的運行，從而壓製了膽汁的分泌。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/124278125

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敲膽經，每天敲打左右大腿外側環跳,風市,中瀆,膝陽關等四穴位，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血係統所需的充足材料。而且可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，起到減肥的作用。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/124278125

敲膽經的好處多，用力敲打，大腿外側的環跳,風市,中瀆,膝陽關等四穴位，每天敲左右大腿四穴位各五十次。

敲膽經的時間

3點至1點是氣血進入膽經的時候，也就是說，敲膽經不應該在23點至1點之間進行。

實施步驟

如圖每天在大腿外側的環跳,風市,中瀆,膝陽關等四穴位，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/124278125

敲膽經的好處

功效與作用

1、由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

2、患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/124278125

原因

膽囊是儲存及控製膽汁分泌的器官。人吃進來的食物，有一部份是要由膽汁的化學作用分解成人體造血所需的蛋白質的，沒有充足的膽汁，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質就不夠，當然也就不能提供人體造血所需的充足材料，於是就會有氣血失調的狀況發生，氣血一旦失調則百病叢生矣。

造成膽汁分泌不夠的原因，除了肥胖以外，主要與感冒的治療方法有關。我們現在對感冒的治療基本依賴西藥，而西藥主要是以控製癥狀為主的，當出現打噴嚏、流鼻涕、頭痛等癥狀時，馬上就使用西藥加以製止。癥狀是消除了，但真正引起感冒的風寒卻留在了體內，這種滯留在肺部的風寒久而久之就形成了肺裏的實症（其實打噴嚏、流鼻涕是肺部排風寒的手段，風寒排出，癥狀自然會好）。按中醫五行相生相剋理論，肺屬金，膽屬木，金克木。肺裏的實症會克製膽功能的運行，從而壓製了膽汁的分泌。http://classic-blog.udn.com/alpineatks/124278125

現代人有幾個沒得過感冒的？有幾個是按中醫方法進行治療的？幾乎都是採用西藥頭痛醫頭，腳痛醫腳的方法。

因此，幾乎所有的人都有膽道不暢，膽汁不足這個相同的問題，只是程度不同罷了。那麼，要解決膽的問題，必先解決肺的問題，而肺的問題，必需有足夠的血氣，要有足夠的氣血，就必須解決膽的問題。這是個先有雞還是先有蛋的問題。

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根據中醫理論，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能同時改善臟器功能。因此，解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經環跳,風市,中瀆,膝陽關等四穴位。

事實上敲膽經並非治療手段，它只是預防疾病的一種有效方法，或者說，只有每天都堅持敲才能獲得滿意的效果。當我們每天都堅持去做一件事的候，一定要找到最方便最順手的方法。所以，儘管膽經從頭到腳有很長的路線，但最方便敲打的地方就是大腿外側這段（從胯起，沿著褲縫一直彎到膝蓋下）環跳,風市,中瀆,膝陽關等四穴位。

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不適宜敲膽經的人

女士們在月經期間或懷孕期間，都不宜敲膽經。

有些人血氣較低，微血管較為硬脆，敲膽經時有可能會出現瘀血，這時應該暫停敲膽經，等瘀血消失之後再繼續。

因此，患有血小板不足的人，也不適合敲膽經，以免出現微血管破裂而無法止血。

另外，曾經做過器官移植的人，在血氣提升的過程中可能會出現較嚴重的排斥作用，也不適合用這方法來養生。

敲敲膽經四穴位疏導體內水濕之氣

2016-08-27 由杏林樂學館發表于健康

大家先來看看膽經在身體的巡行圖，黃帝內經有云：「凡十一臟者，膽為先也。」人體的膽汁如果分泌充足就可以提升對營養物質的吸收能力，為機體的造血系統提供的充分的材料，這樣人體就可以保持一個更健康的狀態。今天我們說的膽經四穴可以幫助身體多濕氣的朋友進行疏導的水氣：

環跳穴

取穴：環跳穴位於人的大腿外側部，側臥屈大腿，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點處。

作用：環跳穴有健脾益氣、祛風化濕、強健腰膝、益氣壯陽的作用。

風市穴

取穴：直立，手下垂於體側，中指尖所到之處便是。

作用：風市穴意指膽經之經氣在此處散熱冷縮後化生為水濕風氣，按摩此穴有運水化濕的作用。

中瀆穴

取穴：當風市下2寸，或膕橫紋上5寸，股外肌與股二頭肌之間。

作用：中瀆穴出自《針灸甲乙經》，瀆，是水流沖涮而成的小溝渠，意指從風市穴傳來的水濕之氣，經膽經經氣化冷卻之後降於此處形成的小溝渠。按摩此穴具有疏導水濕的作用。

膝陽關穴

取穴：在膝外側，當股骨外上髁上方的凹陷處。

作用：膝陽關穴出自《針灸甲乙經》，意指膽經大量的水濕之氣充盛於穴周內外，致使膝以下膽經各穴生髮的陽氣上行至此時受到格阻，膽經下部經脈的陽氣至此後不得上行，故名膝陽關。按摩此穴具有清熱降溫之作用。

按照子午流注的循環晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，此時不適宜敲膽經，而是需要讓身體進入一個自我休息的狀態，且敲打膽經的力道要適中不宜過重，每天每個穴位3-5分鐘即可。孕婦和生理期時可暫時停止敲打，上班族們其實在地鐵中如果空間還允許的情況下。也可以利用碎片時間。敲打一下。不僅讓肌肉得到放鬆，還可以讓經脈得以打通。

原文網址：https://kknews.cc/health/6z98km.html