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講述 / 林昭庚（國際東洋醫學會會長）曹莲熙整理

人的心經上有一個穴位，可以提升睡眠質量，改善失眠。（Shutterstock／大紀元製圖）

更新: 2018-01-21 11:10 AM 標籤: tags: 失眠, 心經, 手少陰心經, 睡眠, 神門穴

失眠會造成精神衰弱、抑鬱和焦慮等精神性狀況，但是這些症狀反過來，又會使失眠更嚴重，如此惡性循環，精神變得更差。而安眠藥吃久了，也會有成癮、昏沉等副作用。其實，人的心經上有一個穴位，可以改善失眠，讓你睡得香。

中醫的「心」還有另一個含義

中醫所講的「心」，和西醫的心有點不一樣，西醫的心就是心臟的心。中醫的心有兩個：一個是實質的心臟，另一個是精神上的心，掌管你的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等。

比如中醫講「喜傷心」，就是說你太開心了，也會損傷心。我小時候住在鄉下，隔壁有一個胖胖的老太太。有一次她抽中了獎券，她高興大喊「我中了、我中了！」結果剛喊了幾聲，就中風了。就是她太興奮了，導致了疾病。

所以現在人們常常講要有平常心，不要輕易受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等刺激，不樂極生悲。

「心經」則是一條經脈，是十二經脈之一。中醫認為十二經脈的氣血循行一圈是十二個時辰：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，也就是經絡的氣血每一個時辰（兩個小時）走過一個經脈。心經氣血最旺是午時（11～13點），這時候的人通常比較容易心浮氣躁。而我們午時要吃午餐，就是在11～13點之間吃飯，可以把氣血往下移動，從而減少心浮氣躁。因此人的生活要有規律性。

心經重要穴位「神門穴」改善失眠、焦慮

心經上有一個重要的穴位「神門穴」。神門穴位於腕部的腕掌橫紋上，小指一側的按壓凹陷處。現代醫學也在研究神門穴，很多權威醫學期刊中報導，神門穴可以用來鎮靜安神，降低血壓。

心經上的神門穴有鎮靜安神的作用。（視頻截圖）

神門穴對改善失眠、焦慮有良好的效果。很多人失眠會吃安眠藥，但總吃藥畢竟有副作用。其實平時多按壓神門穴，就可以舒緩、安定心神，讓你減少憂思，睡得更好、更香。

同時，中醫在為病人止痛的時候，除了針灸止痛的穴位，還常一併針灸神門穴，就是起到讓病人鎮靜的作用。

心經上的九個穴位

小時候背一個穴位歌訣：「極泉，青靈，少海，深，靈道，通裡，陰郄，邃，神門，少府，少沖，經」，就是說，心經包括極泉、青靈、少海、靈道、通裡、陰郄、神門、少府、末穴少沖九個穴位，左臂和右臂加起來，一共18個。

手少陰心經上的九個穴位。（視頻截圖）

那麼，心經上的穴位可以治療什麼樣的疾病呢？簡單來講，一個經絡能治療的病有兩種，一個是這個經絡所代表的臟腑的病，另一個就是這個經絡所經過部位的毛病。所以拿心經來說，它可以治療心臟的病，如冠心病、心絞痛、心律不整，可以治療失眠、健忘這種精神上的疾病；同時，它也能治療心經這條經脈所走過的部位的毛病，像是手臂疼痛、麻痹等等。