和W大一早八點起床，很熱血地繞了台中都會公園一大圈，全程約20多公里，上坡路段總共有兩段，西屯路至三叉路；三叉路一路到陸軍基地也是緩慢上坡。至於中科管理局附近的部分多為平坦路線，但途中空氣品質差，有農藥味、過往汽車灰塵，還有焚燒塑膠的味道。

大約走走跑跑了三個多小時，上坡就跑，下坡避免膝蓋受傷就走。W到最後終於受不了在2/3處等我繼續跑到原點停車的地方騎摩托車下來載他，苟延殘喘過程中他竟然還在路邊攔陌生阿伯的摩托車坐回西屯路，據說一開始阿伯還百般不願意，怕遇見壞人。

由於啟程時已經是早上八點了，所以過十點之後天氣悶熱難耐，我戴的軟帽子邊緣整整濕了一圈，有一種快要中暑昏厥卻極度自我虐待的成就感，腳底也有點起水泡的跡象，跑完之後原本要一起吃早餐的約定也取消了，太過疲累而沒有胃口，兩個人鳥獸散回家。

回家後果然狂瘦兩公斤，68.9KG。