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📍從塞維亞的佛朗明哥搖曳身影、託雷多的石牆古巷，到馬德里的皇宮與格拉納達的阿爾罕布拉宮，西班牙是一幅由文化、建築與熱情編織而成的壯麗拼圖。

✈ 無論你是初次造訪，還是第N次回訪西班牙，都會發現：每座城市都有一段讓人難以忘懷的風景。

💃 我們已經走過的西班牙足跡：

南部安達魯西冬宮博物館自由行亞之美：
從佛朗明哥舞的故鄉【塞維亞 Sevilla】到伊斯蘭建築與基督教教堂共存的【科爾多瓦 Córdoba】，再一路延伸至夕陽中的白色山城與壯觀的【格拉納達 Granada】阿爾罕布拉宮。

中部的時光之旅：
在【託雷多 Toledo】走進中古騎士與猶太文化交會的迷宮小巷，或是漫步【塞哥維亞 Segovia】羅馬水道橋下，感受一段段歷史與傳說交錯的旅程。

北部與東岸的藝術氣息：
在【馬德里 Madrid】冬宮博物館自由行探訪皇宮與博物館，也別錯過【巴塞隆納 Barcelona】高第的建築夢境，從聖家堂到奎爾公園，每一處冬宮博物館自由行都充滿創造力的驚喜。

📚 部落格完整收錄：

• 【2025最新】塞維亞 2天1夜行程懶人包
• 【2025最新】馬德里 3天2夜自由行攻略
• 【2025最新】託雷多 2天1夜自助旅行全攻略
• 【深度景點】阿爾罕布拉宮 Alhambra、CórdobAgoda熱門飯店a 大教堂、格拉納達白色山城
• 【建築迷最愛】巴塞隆納建築散策 × 聖家堂 × 奎爾公園
• 【行程懶人包】Segovia 古城一日遊 × 羅馬水道橋與城堡

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棒球／歐子喬149公里最速！今年那些球速頂尖的國中投手

近年國中投手球速成長顯著，以往極速130公里已列為A級，現在135公里也非少見，甚至能達到140公里以上，今年國三有哪些球速頂尖的國中投手值得關注？適逢國中聯賽硬式組將在3月15日開打，相信也是各高中球隊教練鎖定的目標。(1)歐子喬(桃園市新明國中)媽媽是澎湖人、爸爸是南非人的「小黑」歐子喬，擁有混血血統，自小就是焦點，小五就入選U12國手，國中跨縣市來到桃園打球，目前身高已長到187公分左右，在今年2月老四川盃曾投到149公里球速(93英里)，相當驚人，堪稱「怪物」等級，有機會挑戰台灣國中生最快紀錄(林羿豪151公里)。(2)金韃麓˙邁布特(台東縣桃源國中)原名邱亞恩的金韃麓˙邁布特在升國三時改成族名，布農族的他曾是U12國手，哥哥是全中運標槍金牌，家族運動基因不錯，他在今年2月台東縣硬式聯賽出現141公里球速，為桃源國中拿下全國聯賽門票。(3)金祥恩(南投縣三光國中)金祥恩。(學生棒球聯盟資料照)少棒時期就能丟到123公里，布農族的金祥恩升上國中後持續進步，曾在去年8月菊島盃被測到最快球速140公里，儘管無緣在全國聯賽、選拔賽亮相，不過金祥恩未來性仍被看好。(4)陳仕瀚(屏東縣鶴聲國中)排灣族的陳仕瀚國小原本打桌球，後來對棒球產生興趣而轉換領域，他國二就在陽信銀行盃小馬選拔賽投出136公里，今年2月老四川盃再提升到139公里，屆時全國聯賽有機會挑戰140公里大關。(5)林定緯(高雄市忠孝國中)林定緯。(桃園盃資料照)林定緯少棒時是U12國手，球速將近120公里，目前國三身高已長到185公分，在去年底中日會長盃曾被測到138公里，全國聯賽也有望挑戰140公里門檻。(6)賴宥升(雲林縣東和國中)賴宥升。(王婉玲攝影)雖非傳統球隊，賴宥升憑藉努力提升自我，晚上、假日都還會到私人場所加強技術跟重量訓練，在台北城市盃青少棒邀請賽被測到138公里。(7)邱祖昂(花蓮縣瑞穗國中)邱祖昂。(王婉玲攝影)邱祖昂有阿美族、布農族各一半血統，國二就能投到131公里，升國三暑假這一年的身材長高壯不少，目前最快球速約137、138公里。(8)余秉軒(台東體中)余秉軒。(台東體中提供)阿美族的余秉軒去年在陽信銀行盃小馬選拔賽曾投到133公里，投球屬於四分之三類型，去年底關懷盃曾測到137公里，是目前最快球速。(9)張宇廷(桃園市新明國中)張宇廷。(台中市體育總會棒球協會資料照)父親是雲南少數民族哈尼族，張宇廷有著特殊血統，在去年底台北城市盃青少棒邀請賽測到球速136公里左右。至於台中市中山國中廖承恩、葉壘、桃園市新明國中范宸竣、台北市長安國中林品佑都有135公里球速水準，至於長安國中艾太郎目前國二，則曾出現138公里極速，堪稱是未來之星。艾太郎。(桃園盃資料照)2026經典賽熱血開打▪「什麼是讓人感動的比賽？」古林睿煬：這場就是！▪本來不知隊友在哭什麼林昱珉知道原因恍然大悟▪中華隊球迷看過來！贊助經典賽訂製書輸入UDN專屬折扣碼【win88】現折$88

家庭主婦25年信用空白...離婚後擁400萬想買房都難？網勸：現金流才是保命符

熟齡重生面臨居住抉擇，一名50歲網友在臉書社群發文求助，透露自己因故「拋夫棄子」離家獨立，目前靠著時薪收入20K至30K維生。由於名下僅有400萬股市資產且無銀行信用往來，她苦惱該持續租屋還是趁早買房？貼文引發熱議，網友針對「老後租屋」與「資產配置」展開激烈攻防。原PO表示，家庭主婦25年讓她與銀行往來紀錄「太乾淨」，導致貸款困難。她擔心年紀漸長後會被房東拒絕，考慮是否該動用全數資產購入小宅；但若買房，手頭現金將見底，且不穩定的收入恐難以支應後續稅費與生活。她坦言對未來充滿不安，急需大眾意見指引方向。留言區不少網友直言買房風險極高，「收入不穩定真的不建議買房」、「400萬留在身上生病才有用」、「遺產以後還是會被老公、小孩繼承」。也有網友提醒現實面的殘酷，「房東真的不愛租給老人」、「看過80歲老夫妻被趕來趕去，最後被迫搬到偏鄉」，建議原PO若要買，應鎖定中南部400萬內的套房直接免貸。另一派網友則建議先從建立信用開始，「辦張信用卡刷日用品，累積2年紀錄再說」、「找大企業如麥當勞當計時人員，收入較穩定」。更有過來人分享「以房養老」觀念，認為買間大樓小宅後，老了可以抵押給銀行換現金，但前提是地點不能太差，否則流動性與估值都會是大問題。有過來人網友熱心提醒，熟齡重生的關鍵在於「現金流」而非「資產量」。若將400萬全數投入房產，萬一發生醫療需求，資產將難以變現。建議原PO先維持租屋，同步物色低總價、有電梯、離醫療資源近的標的，並警惕各種投資與愛情騙局，守住這筆唯一的退休老本。🏠udn房地產・推薦新聞買房出租當被動收入...爽當包租公？內行搖頭「要輕鬆不如買ETF領息」：出租雜事太多新青安有多狂？2年半15萬戶搶貸！專家：搶搭潮要來了房市下半年將出現轉折！專家直言「近選舉一定會釋利多」：包裝成照顧年輕人新青安2.0回歸舊青安、縮寬限期又限齡專家：誘因縮水、首購買氣恐無台中海線新案竟比中古屋便宜！自住客猶豫該進場？網勸：再等省百萬房產新訊從江蕙到五月天！娛樂概念股跨足房市張旭嵐：打住不打商...企業配置資產思維改變房屋搜奇開雙B騎40萬單車買房預算卻卡關！網曝3000萬社區停車場全停Toyota房產新訊樓層越高越貴？專家解析「樓層別效用比」：4樓定價基準最親民、2樓店面潛力價高←上一篇央行理監事會楊金龍：中東衝突多數持續不久下一篇→熟成的時間美學：HI-Q打造從永續養殖到餐桌的純淨味覺對話

健康主題館／食物中毒腸胃自救法 腹瀉記得補充營養

食安事件頻傳，高雄春捲攤商爆發食物中毒案件，造成157人就醫；新北市一家食堂便當店也傳出疑似食物中毒案件，24人出現腸胃道症狀。消化內科醫師方冠傑表示，吃完東西後若出現「爆拉」症狀，通常是吃到被細菌汙染的食物，引起食物中毒反應，若要幫助腸胃道恢復，不能「拉完」就算了。注意上吐下瀉8大凶手方冠傑說，台灣天氣潮濕、悶熱，加上外食文化，海鮮、生食、便當、隔夜菜，可說是每天吃東西都在踩地雷，提醒民眾注意「上吐下瀉8大凶手」及腸胃自救吃法。1.腸炎弧菌：常見生魚片、蚵仔、沒洗乾淨的海鮮，症狀是直接水瀉且合併嘔吐。2.仙人掌桿菌：在隔夜炒飯、放太久的便當滋生，可說是便當殺手，但此菌加熱也殺不死。3.金黃色葡萄球菌：飯糰、壽司、涼麵常有，由於廚師的手有傷口及接觸食物，等於直接中招。4.沙門氏菌：常於早餐店半熟蛋、沒熟的雞肉，症狀為發燒、腹瀉、腹痛。5.病原性大腸桿菌：常見於半熟漢堡排、絞肉料理，外面看起來熟了，不代表裡面安全，症狀為腹瀉、腹痛。6.產氣莢膜梭菌：常出現在滷肉、咖哩、大鍋菜，尤其是自助餐，因煮太大鍋放在室溫慢慢冷，容易增生細菌，症狀為腹瀉、腹痛。7.曲狀桿菌：它是砧板兇手，常是切完生雞肉，又用同一塊砧板切水果，造成交叉汙染，症狀為腹瀉、腹痛。8.李斯特菌：常出現在生菜、未殺菌牛奶等，症狀為腹瀉、腹痛。方冠傑說，民眾出現食物中毒的腹瀉、腹痛等症狀，常只吃白吐司、白粥、香蕉，希望讓腸胃道休息。其實受傷的腸胃需要營養，建議狂吐狂拉時，可小口喝「藥局買的口服電解質液」補充電解質，若喝運動飲料要「加水稀釋」。當食欲慢慢恢復時，可吃水煮雞肉、清蒸魚、蒸蛋等低油、好消化、優質蛋白質，讓腸胃盡速修復。拉超過3天應盡速就醫方冠傑提醒，腸胃在休息期間有4種食物不要吃，奶茶、果汁等甜食，恐致腹瀉更為嚴重；炸雞、鹹酥雞等太油食物，可能造成反胃；牛奶、豆漿、拿鐵等奶製品，因腸胃會暫時出現乳糖不耐，恐致脹氣狂拉；生菜、糙米等高纖維食材，將刺激發炎腸道。一旦出現發燒、血便、一直吐吃不下、拉超過3天、頭暈、沒尿及脫水時，應盡速就醫。高雄春捲攤商食物中毒事件，昨檢出感染細菌為沙門氏菌D型。台北榮總臨床毒物與職業醫學部主任楊振昌說，沙門氏菌D型為最常見的感染型別，症狀為腹瀉等腸胃型為主，多存在於蛋品，如攤商使用散裝蛋、液蛋等，在處理過程可能造成汙染，但真正的感染原因還需相關單位進一步調查。「只要蛋品充分加熱，就能避免食物中毒。」楊振昌說，沙門氏菌只要加熱至100℃、維持5分鐘，或加熱至60℃、維持20分鐘，都可以被完全殺死。若有嚴重腹瀉、嘔吐，或頭昏、血壓低、發燒等嚴重症狀應速就醫，而處理食材時應充分煮熟、注意保存，且生熟食分開，以防食物中毒。沙門氏菌小檔案：*存在食物：存在於蛋品、豆乾及肉類，以蛋品最常見*不適症狀：發燒、脫水、電解質異常，及嚴重腹瀉、嘔吐，甚至出現敗血症*治療方式：治療多以症狀治療，若引發敗血症需使用抗生素治療*高危族群：老年人、幼童、免疫能力差的人*食材加熱：食材加熱至100℃、維持5分鐘，或加熱至60℃、維持20分鐘可完全殺死*食材保存：天氣悶熱、潮濕，食物在室溫下應於2小時內吃完，若超過2小時應放入冰箱冷藏