自從上週以來

班上每天至少有一位學生請病假

大多數是感冒引起的不適症狀

在醫院服務的友人 說最近的確是感冒流行期

然而  班上學生因病請假人次  六天高達 十二人次

占了三分之一  

這樣的數據 令我開始思考

為什麼他們特別容易生病?  (和其他班級比起來  常跑健康中心)

如何讓他們更健康  降低請病假的情況?

我想就先從 cold prevention 及增強免疫力開始吧! 

 最近 感冒流行     再加上之前北京禽流感事件

我想對他們聊聊流感及感冒的預防    應該非常實用~

(Tips to help prevent cold and flu)

http://www.webmd.com/parenting/healthier-home-8/cold-flu-prevention-tips

(重點)

1. 運動~45 minutes/ day     5 days/wk  (brisk walking)

2.多吃蔬果~ anti-oxidants

3.睡眠充足~ 7~8 hours of sleep

4.洗手

5.勿隨便揉眼睛

6.接種流感疫苗

7.留意個人衛生習慣~酒精棉擦拭公用工作台    打噴嚏時 應以面紙或衛生紙遮掩