自由基是什麼?為什麼和造成人體的一百多種疾病相互關聯?

自由基是種攻擊力強,不安定的含氧化合物,喜歡搶奪其他正常細胞分子的電子.被侵害的這些細胞分子會再去搶奪別的正常細胞分子的電子,如此便造成連鎖反應,數量無計可數,於是人體產生了氧化現象,日積月累下,人體的細胞,器官,組織就會變得脆弱不堪,導致器官病變,喪失原有功能!

85%以上的疾病皆與自由基有關:如癌症,心血管疾病,腎臟病,肝病,糖尿病,心臟,...等慢性病!

6項抵抗自由基的建議:

1.外出請戴口罩,遠離髒空氣!

2.不抽菸喝酒吃檳榔!

3.減少接觸輻射線,電磁波,及過量的日光曝曬!

4.天天八蔬果,攝取富含抗氧化維生素的食物:如全榖類,蔬果,豆類!+適量營養補充品!

5.不亂服成藥,以免反效果,造成新陳代謝的壓力!

6.能紓解壓力,常保心情愉快!

*另外,透過醫學專家幾分鐘相關的分享,也可幫助我們知道如何長保健康活力!

http://www.youtube.com/watch?v=VxlWQctyyn8