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珍珠奶茶、可樂 磷 含量 與 鮮牛奶 磷 含量。
2024/04/28 15:50
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珍珠奶茶 可樂 磷 含量

根據《中國食物成分表》中的數據，

可樂 Cola: 每330ml可樂含有42.9mg的磷。

牛奶 Milk: 每百克鮮牛奶液體: 磷含量有73mg。
可樂中的磷是食品添加劑，屬於無機磷，幾乎能被人體完全吸收，
牛奶中的磷是有機磷，人體的吸收率只有40%-60%。
可樂 Cola: 每百克可樂 液體 磷含量: 13mg
即溶咖啡: 每百克即溶咖啡 磷含量: 311mg
牛奶 Milk: 每百克鮮牛奶液體 磷含量: 73 mg。
珍珠奶茶 每100 ml 珍珠奶茶 的 磷含量:  16.4mg
雞蛋黃  每一百克 雞蛋黃 的 磷含量: 515mg
大豆卵磷脂  每一百克大豆卵磷脂 的 磷含量:  1685mg
開心果 每一百克固體 磷含量: 398mg

結論
1. 含磷值由高到低依序為：
即溶咖啡 >三合一奶茶包 >三合一咖啡包 >珍珠奶茶＞可樂＞烏龍茶＞紅茶＞美式咖啡> 綠茶。
珍珠奶茶與可樂，在市售飲品中含磷量最高，建議一般人每天不宜攝取三百毫升，以防可能造成血管壁鈣化、嚴重造成血管堵塞，腎臟病患者更是完全碰不得。
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