你有頭痛的困擾嗎?其實吃香蕉也能治頭痛,但得先釐清是否有腦瘤或潛在疾病造成,如果是單純頭痛可能是情緒緊張或壓力大引起,這部分可補充維他命B群來舒緩情緒,或是吃含色胺酸的食物來穩定神經系統,而香蕉就具有這種功效。
頭痛除了吃藥,每天只要一根香蕉也能減輕痛苦!台北市聯合醫院醫師周美均表示,「吃香蕉的話會讓心情比較開心,它會讓心情有比較平復的感覺,因為它本身色胺酸含量比較高。」
因為香蕉含有豐富的色胺酸,它可以用來穩定神經系統,另外鉀離子也可以改善血壓;不過,靠吃香蕉舒緩頭痛可是有前提的,只適用在單純因為情緒緊張或壓力大引起的頭痛,要是因為高血壓引起的頭痛,吃香蕉恐怕就沒有效果。
周美均指出,「它(色胺酸)本身是有這個效果,可是我們不會建議他因為多攝取而可以去減緩(頭痛),第一個一定是要降低血壓為主,因為你沒有把你的血壓降下來的話,可能其他問題都還是會產生。」
既然食物就可以改善頭痛,那重要的色胺酸要去哪裡找?很簡單,只要含蛋白質的食物都有色胺酸,像雞肉、海鮮和香蕉都有豐富的色胺酸,有頭痛問題的人,早午餐可以吃點雞肉和海鮮舒緩。
雖然吃香蕉比看醫生來的方便,不過,醫師還是建議,如果常有頭痛問題的話,最好要去檢查找出病因,以免延誤就醫。
【香蕉7個食療妙用】
1刺激腸蠕動,緩解便秘;
2香蕉含大量鉀,鹽分較低,可預防高血壓和中風;
3含有豐富的維生素,提高免疫力,防感冒;
4含有的泛酸等成分,可解除憂鬱;
5含鐵量很高,防貧血;
6保護胃粘膜,防胃灼熱;
7含維生素A,保護潤滑皮膚,防乾裂
【吃香蕉消除疲勞 效果最強】
長期的壓力和疲勞常會導致胃腸功能紊亂,俗話說是“上火”、便秘。食物中的膳食纖維能促進胃腸蠕動,幫助排便,減少胃腸⋯⋯疾病。補充膳食纖維最簡單的方法就是多吃蔬菜、水果,多吃粗糧。其中鈣是天然的神經系統穩定劑。食物中含鈣高的有優酪乳。鎂、鉀也是重要的神經傳導物質,它可以讓肌肉放鬆,心跳有規律。
富含鎂、鉀的食物有:香蕉、杏仁。現代研究發現,香蕉所含的鉀能防止血壓升高及肌肉痙攣,所含的鎂具有消除疲勞的作用,所含的5-羥色胺能使胃酸降低,對胃潰瘍有一定的保護作用。香蕉是低脂肪、低膽固醇和低鈉食物,適用於高血壓、動脈硬化患者。
提醒:香蕉味甘性平,脾胃虛寒、腹瀉者不宜多食、生食,急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。~❥歡迎分享~謝謝更多
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