選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
最近我們家在momo挑的這一款【美國 Schiek】白金短護腕健身手套 530(重訓手套 健身手套)就是非常大推啊!

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而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

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每個人都渴望自己有一個溫馨幸福、充滿喜樂和平安的家庭，過著富有感情、充滿恩愛的夫妻生活。時時能夠以愛相許，夫妻之間被此包容、信任、體諒、寬容的婚姻生活。那麼，如何才能達到這個心願呢？如何才能維持這樣的愛情呢？　　《聖經·雅歌》是一卷描述神聖愛情的詩歌，書中說：“愛情，眾水不能息滅，大水也不能淹沒，若有人拿家中所有的財寶要換愛情，就全被藐視。”是的，真正的愛情是勝過一切惡劣的環境、是勝過金銀財寶的誘惑的。要讓你的愛情永固，必須每日更新你的愛情、充實的愛情，每日營造一個浪漫的愛情氣氛。　　魯迅先生在小說《傷逝》中，通過對涓生和子君婚姻悲劇的描述告誡人們：愛情必須時時更新、生長、創造。要使愛情之樹常青，必須不斷用新的營養澆灌它的根基。　　熱戀中的情侶、新婚夫婦總能想出許多辦法來使家庭生活得到更新與發展。然而，隨著時間的推移，久而久之，由於種種原因，人們或許就懶得努力去促使生活充滿新鮮活力了。結果是要付出代價，雙方過著一種單調乏味的生活，甚至經常吵架、以至於分手了事。即使不分手，也是每天“忍”著過日子，“熬”著過生活，那是多麼辛苦累人啊！　　眾所周知，一輛新車買來之後，需要經常維護保養，以保持和延長其良好的性能。愛情也是需要加以維護的。又令我想起聖經中有一句經節說利好：“丈夫也當照樣愛妻子，如同愛自己的身子，愛妻子便是愛自己了。從來沒有人恨惡自己的身子，總是保養顧惜。”　　一個幸福的婚姻家庭是每天需要經營的。不是結了婚就意味著萬事大吉了，為了給兩人之間的愛情保鮮，同樣需要我們用心去對待彼此。多一句祝福的話，少一句咒駡的話。多一句讚美的話，少一句批評的話。多一句鼓勵的話，少一句風涼的話。　　即使對方有過錯，也要原諒和饒恕。自己有過失，也要勇於向對方道歉。用心溝通、用心聆聽，積極地解決問題，而不是回避矛盾。要互相欣賞、互相鼓勵、互相推動、互相學習，豐富自己，共同成長。這些都是需要付代價去澆灌這朵愛情幸福花，才能結出豐碩的的愛情美果。　　每日更新你的愛情生活，充實你的愛情內容。比如，一句生日祝福、一頓意外的晚餐、一次輕鬆的旅行、一次出街逛遊、一次郊外拍照，在雙休日時，設計過著有意義兩人世界，禮拜天雙雙攜手到教堂唱詩讚美上帝，一同做一次感恩的祈禱，一同請牧師給一次愛情的祝福……。　　其實，這種更新的愛情生活可以做太多太多，只要你稍微動動腦筋，愛情的幸福花無處不在，無時不有！　　各位，請你不要隨波逐流，不要被這個眼花潦亂、五彩繽紛、似是而非的一些東西所迷惑。其實，很多東西都像是幻像一樣，眨眼之間就沒有了。既然你有了愛情生活、有了婚姻家庭，就要好好珍惜吧！讓你的愛情充滿活力，“眾水不能息滅，大水也不能淹沒”；讓你們可以飽享愛情，直到早晨，你們可以彼此親愛歡樂。　　記住！愛情的幸福花是需要每日澆灌的，是需要每日更新的，是需要每日經營和維護的！　　（文/毛南春陽） (2)