選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
最近我們家在momo挑的這一款【bakkarat】黑盾家用型電動跑步機就是非常大推啊!

這個運動牌子，在一些社群媒體與網紅開箱直播都很大推，一款兼具入門新手與老手的好神物

而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

一起來看看這款【bakkarat】黑盾家用型電動跑步機吧!!!

詳細介紹如下~參考一下吧

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【1/6】　　14歲那年，我隨著姐姐進了深宮，那時只是探著頭問姐姐:“姐姐，宮里好玩嗎？”卻不知這一入宮門深似海。“宮里不似兒戲。”姐姐將牽著我的手又握緊了幾分，我屁顛屁顛跟在其后。　　宮中的梨花開又落，落又開。我戲過水，追過蝶、采過花、逗過貓……　　一日，我追著一只花蝴蝶，一會兒跑，一會兒躲，卻不想一個踉蹌撞進一個男子的懷抱。我欲躲，卻被他一把拉住:“不陪我飲上幾杯？”他勾勾嘴角，帶著幾分戲謔。　　那刻，風正輕輕地吹，梨花簇落。風和著酒香與梨花的清香沁人心扉。花落肩頭，舞亂我眼角眉梢。酒香迷人，撩撥起我心弦。　　我抬頭望去，心河似激起漣漪，不敢再多看幾眼，馬上低下頭，從他懷里鉆過。他看著我遠去的背影，愈發笑得厲害了。　　后來，我每天都來這后花園，等一場梨花雨，更是等一個人。　　【2/6】　　凝香宮中。　　姐姐笑著對我說“你年紀也不小了，姐姐尋思著要將你引薦給皇上，你可愿意？”　　姐姐入宮后便精心謀劃她的上位，如今已封為景嬪，縱然她不希望妹妹卷入后宮這趟渾水中，可當初入宮便是有著這天的打算，兩姐妹錦袍加身，光耀門楣。　　我聞言，大聲嚷嚷“我不要，我不……”繼而扯著她的衣角，撒嬌叫道“姐姐。”姐姐只好拿我沒辦法，指著我鼻子說道:“臭丫頭。”我嘟著嘴，和姐姐相視而笑。　　“皇上駕到！”隨著一聲吆喝，皇上大步跨進凝香宮。我和姐姐一同下跪，起身間驚見帝顏，我恍神:是他。我和他，四目相對，那一眼，似有萬年那么久。　　后來，姐姐知道了我的心思，將我引薦，而皇帝也有意如此，我成功封為貴人，不同于往日宮女的身份了。　　【3/6】　　首封貴人，我連連受寵。　　不久，丫鬟從凝香宮探來的消息嚇了我一跳，自己手上端起的茶正欲飲，又重重摔在桌案上，我心神竟是如此的不安，景妃懷孕，難怪皇帝好幾日不來我宮中了。　　后來，宮中議論紛紛，說見了鬼了，景妃流產，姚貴人離奇死去，皇后失德被廢。再后來，我晉為宣妃。　　太后壽宴上。　　我實望在太后壽宴上出眾，便早有準備。請示了皇上與太后，便在這曲聲婉轉中翩翩起舞。　　一曲舞翩翩，一舞傾人城。　　得意間，卻覺袖子被人扯住，一句熟悉的話飄過我耳邊:“不陪我喝上幾杯？”　　我一瞥，那人長著和皇帝八九分相似的臉，那抹邪邪的笑依舊如初遇那般扣我心弦，我篤定是初遇的人，原來找錯了，當年梨花樹下慌忙逃走，并未細瞧，如今，釀成大錯。　　我在一瞬間，濕紅眼眶，望著他，心一陣陣痛起來……　　那我這些年做的又算哪般？　　我為爭寵，為上位，害得姐姐流產，因與姚貴人爭風吃醋發生口角，又設計迫其致死，用計使得皇后被廢，又打算于太后壽宴上獻舞，爭取后位。　　我從毫無心計變得心狠手辣，而今才發現，徹底錯了！原來自己輾輾轉轉赴湯蹈火卻是兜兜轉轉陰差陽錯。　　一曲終，我舞罷，卻不知道剛才高堂之上，皇帝雙拳緊握，又緩緩放下。　　【4/6】　　我跌跌撞撞回到自己的芳華宮中，坐在鏡前，拆下頭上的一支玉簪，纖手細撫那玉，好一朵梨花模樣！　　還記得那是皇上專門為我定做的，當時我問他:“為什么獨獨做成梨花簪？”他笑笑:“因為梨花見證了我們的愛情。”那時我心口一甜，想起那日梨花樹下的情形又羞紅了臉。　　我看著那梨花簪，他不是當年之人，為何又那樣說呢？惹得當時自己竟毫不懷疑！終究是錯了，想著想著我便淚流滿面。　　正細思著，我猛然覺得胸口一痛，暈厥在地。　　丫鬟叫來了太醫，為我診脈。片刻，我醒了，揉著太陽穴，我疑惑地問:“太醫，本宮可有恙？”　　太醫一叩:“稟娘娘，娘娘中了慢性之毒，急火攻心毒易侵五臟六腑，娘娘此時毒已入五臟六腑，性命堪憂啊，娘娘中毒已深，恐怕中毒已有一年之久。”　　聽后，我不禁后背一涼，究竟何人要如此害我？　　細思之間，我趕忙從身上掏出一個香囊，那是姐姐所贈，說是特意為我而做的，讓我佩戴在身。我覺得害她喪子，有愧于她，便時刻不離身。　　太醫拿著香囊一嗅，忙說:“正是此毒！”　　太醫走后，景妃又踏進了芳華宮，我迎接她于院子里。　　“呦，什么風把姐姐給吹來了！”我一副輕佻的模樣，景妃看著笑了笑:“我的好妹妹，太醫可曾說些什么？”　　我望著景妃，凝神許久，突然哈哈大笑:“哈哈哈……景妃啊景妃，你今天來，是來求我的吧。”　　“你說你現在這般聰明，當時怎么就那么笨呢？”景妃似笑非笑地看著我說道。　　我頓了頓開口:“怎么說？”　　“第一，你害我流產后，馬上就來問候我，以為我不會那么早察覺你，所以你有今日報應，也是你太自負，在你害得我流產后我便知是你，所以你一來問候我，我便贈你香囊。”景妃挑眉說。　　“第二，你當真以為皇上無所察覺嗎？我在知道你害得我流產的真相后便告訴了皇上，可皇上說我疑神疑鬼。后來你又害死姚貴人，我便伙同姚貴人表妹一起找到這兩樁事的證據，所有證據都指向你，可你隨隨便便拿一個婢子就替了罪。”景妃越說越說越氣，繼而輕嘆:“你知道嗎？我真的好嫉妒你，皇上那么寵你！”　　我的心似被挖空半邊，我在想:原來他……虧自己當初還以為是自己聰明。　　“那你呢？你何嘗又不蠢，你若不蠢，我又怎會得逞？”我依舊不甘示弱。　　景妃感慨:“呵，我當初就是太信你了，才會讓你有機可趁。”　　“今天我來求你，求你原諒我，好不好！”景妃眼神充滿渴望，我看著不免心酸，曾經那么高傲自大的姐姐，也會低聲下氣地求自己的親妹妹。　　“我的手上沾滿鮮血，這本來就是一個錯誤的開頭，都錯了。”說完，我仿佛又陷進了無限的痛苦中。　　景妃瞧著我這副樣子，還以為我知道錯了，卻不知我是耿耿于懷那個天大的笑話。我話音剛落，她便又說:“你原諒我了對不對？”　　我苦笑:“即便你今天不來，我也不想怪你！”　　二月的風吹得猛烈，我裹了裹袖子，拂手而回宮內。往事不堪回首，何苦留人空追憶？　　【5/6】　　我端坐于床上，捧著一本書，正看得津津有味，丫鬟一聲稟報:“娘娘，皇上往芳華宮這邊走來了，我遠遠就看見他了。”　　我囑咐丫鬟:“皇上過來，你便說本宮抱恙，需要休息。”　　皇帝剛到芳華宮，丫鬟便擋在門口。　　后來，很多次，皇帝悄悄來我宮外，遠遠望著。我表面平靜，不去與他對視，卻在他背身那一刻偷偷觀察他，好幾次他突然轉身發現我在看他，我心中慌亂不已。　　半個月后，我再不見院子外他的身影，我的心空了大半，嚷叫著丫鬟，得知皇帝受了風寒，我突然好后悔，定是他在院子外受了冷風吹。　　我去見他了，他確實憔悴了許多，可自己更是面容憔悴的很，只是施加了粉黛，難以看出罷了，恐怕自己時日不多了吧，我正想著，他見我來，笑開了花。　　“皇上好些了嗎？”我硬是鉚足了勁開口，可聲音依舊虛弱無比。　　這些日子我和皇上吟詩作對、池邊戲魚、柳下撫琴、后園賞花……　　日子過得好快，轉眼一月有余，梨花又綻滿枝頭。　　我和他賞花走到梨花樹下，早春的露水打濕在花間，更顯得梨花晶瑩剔透。　　我摸出了一支梨花簪，試問:“皇上還記得當年贈我梨花簪么？”　　“記得，怎么不記得！”皇帝笑答。　　“當年你說梨花見證了我們的愛情……”我遲疑著，等皇上續答。　　“愛妃不知，當年梨花樹下，我正遇你撲蝶，我正在不遠處。”　　“可……是我撞見三王爺那日？”我急切地問。皇帝點頭，我的眼睛不斷睜大，風吹得梨花飄飛，也吹濕我的眼眸，我淚欲落:“皇上恐怕一開始就知道我當初喜歡的是誰吧？！”　　“不錯，我知道那日過后你都會來梨花樹下，你在等一個人，我在不遠處看著你，我知道你喜歡他，所以當時我沒有靠近，怕你認錯。后來我知道你認錯了，贈你梨花簪，你梨花樹下并未見過我，卻對我的回答絲毫不疑。”皇帝頓了頓說:“今日來問，想必那日宴會之遇你得知了真相。我知道會有這一天，可我就是貪戀這般美好。”　　“原來我錯過了很多，其實，我……我這些日子是真心的。”我望著皇帝的眼睛，聲音哽咽，自己究竟辜負了這個男人多少情深。　　“我猜得沒錯！”皇帝一把把我摟在懷里，梨花落肩頭，弦斷復又續。　　【6/6】　　一年往矣，又是一個三月，一位身穿龍袍的男人站在梨花樹下，梨花墜白頭，他在等一場梨花雨。　　一年前，我抱病身亡。臨死前，我求著皇上說:“不……不要查究……”想到再也不能與所愛之人共白頭，我的淚泛濫成災，窗外的月光冷冷清清，照在我的臉龐上，臉上的淚像是綻放的梨花，一枝梨花春帶雨。　　那年一場春雨過后，宮中也變得如此寂靜了。這一年又一場春雨，皇帝望著雨，任憑雨打濕眼眸，那雨，又是誰與誰的淚滴？　　（文/流年幾度） 我喜歡(1)