刷牙最佳時間：早餐後 及 睡前(一定要用牙線)

飯後15分鐘若沒立刻刷牙，一定都先漱口 吃酸性食物則為半小時

※ 人在清醒、活動時，口水分泌量充足。口水具有天然的殺菌、沖刷和中和酸性的能力。睡覺時，唾液分泌會關機，而少了保護。

※ 先使用牙線再刷牙，可讓牙側面也受到牙膏的保護

牙菌斑形成大約24小時