方法7: 多食 “補品”

多進食富含身體所需的維他命,礦物質及抗氧化劑的食物, 特別是:

生果類: 蘋果, 黑莓, 藍莓, 櫻桃, 紅莓, 西柚, 芒果, 橙, 草莓, 蔓越莓.

蔬菜類:: 甜椒, 甘荀, 洋蔥, 菠菜 及番茄.

綠茶: 據說日本女生都靠喝綠茶來改善橙皮脂肪的.

另外. 要多吸收含鉀的食物，如青菜、水果(蕉,草莓、柑橘)、全麥麵包、豆類與花椰菜。適量的鉀元素，有助排除體內多餘水分，減降臀部與雙腿的臃腫。