來自夏威夷的心靈療法中有依樣自我清理的工具，是常常默念『 我就是者樣的我 』，也可以用英文，I Am The I.

這句話像一個提醒，時時刻刻都要與自己和解。

常常默念這句話，那麼從你內心深處的某個地方，就會湧起一班奇妙的勇氣，感到喜悅與平靜，彷彿瞬間充滿能量，可以面對一切未知。

親愛的，愛自己，與自己和解，時時刻刻告訴自己：

『 我就是這樣的我，我完全接納這個當下的我。』

『 我喜歡這個真正的我，因為我就是這樣的我。』