大人的冬季皮膚保養

1.     保濕：

冬天氣候乾冷，需要較油的保濕產品，如油膏類比乳膏或乳液來得理想。要注意的是，假如要塗在臉上，應該選用包裝上註記較不會致粉刺/青春痘(non-comedogenic)的產品。除了油脂類，也可以注意產品當中是否含有一些保濕的成分，例如甘油、尿素、山梨醇，這些可以增加肌膚保水度，改善乾燥造成的脫皮和癢感。

2.     防曬：

許多人夏天都會防曬，到了冬天就忽略了。其實位處亞熱帶的台灣，冬季陽光仍然需要防曬。且反而因為天氣較冷，皮膚曬久了比較沒有感覺，更容易造成曬傷。若您要登山，更須留意高海拔紫外線曝曬是更強的。皮膚科醫師建議在您在室外活動時，每兩小時就應該補充一次防曬避免曬傷。

3.     護手：

手腳掌上的皮脂腺分布可說是全身當中最稀少的，偏偏手又是最常與外界接觸的部分，油脂往往是嚴重不足的。冬天氣候乾冷，容易造成手部乾裂的情形，建議要頻繁使用護手霜。在冷天出門記得戴雙手套，如果選用毛手套，可以在內部先套上一層棉質手套，免得粗糙的毛料磨傷您的雙手。

4.     手套襪子溼了要趕緊更換：

潮濕的手套和襪子會刺激您的皮膚，造成癢、刺，甚至凍傷。也有可能引起溼疹。

5.     在暖氣房中使用加濕器：

若您的環境中有使用暖氣，由於濕度會大幅下降，建議您加裝加濕器(Humidifier)來維持環境中一定的濕度，避免皮膚過於脫水乾燥。

6.     多喝水是為了您的健康，不是為了您的皮膚：

一般人常說多喝水常保青春美顏，其實是不正確的迷思。多喝水對身體有整體的益處，但除非是在極度脫水的病人，否則肌膚的含水量與所喝下水量的多寡並沒有成正比的關係。皮膚的保溼仍需從外用的保養做起。

7.     護腳：

除了手掌，腳掌更是冬季最容易乾裂的第一名。冬天的腳掌需要相當豐厚的油脂來滋潤，如凡士林或甘油等等。若有乾裂的厚皮，建議用溫和的去角質外用保養品(如：含有果酸或水楊酸成分)清除這些死皮角質，使保濕劑能夠真正進到皮膚當中。

8.      呵護臉部的角質：

一般人聽到臉部的角質往往如臨大敵，恨不得除之而後快。其實，維持臉部一層正常的角質層是非常重要的。角質是我們皮膚防禦外界各種微生物、刺激物和過敏原的屏障，當角質受損，

皮膚就容易產生過敏、刺激的症狀。在冬天，若要選用面膜，必須挑選比較含水、保水的品項，避免泥狀的產品，因為泥狀的產品容易將水分從您的皮膚帶走。也不要在冬天使用有去角質效果的面膜。化妝水的部分，要避免含有酒精或其他收斂的成分，這也會帶走您臉部的水分和必要的油脂。在冬季選用洗臉產品的時候，也要挑選較為溫和的品項，並且減少使用的頻率，才能呵護您臉部的寶貝肌膚。

9.     勿用過熱的水洗澡：

冬天許多人都喜歡洗個熱呼呼的澡，多麼舒服啊！但是您務必要留意，太熱的水會破壞皮膚表面的天然皮脂層，讓您洗完更乾、更癢！最好用溫水洗浴，並且在洗完澡後立刻用乳液保護您的皮膚，才能在冬天維持皮膚上足夠的油脂。

孩子的冬季皮膚保養

1.     保濕仍是第一要務：

冬季對於孩子的皮膚來說也是一大考驗。特別是剛出生的寶寶，由於皮膚天然屏障還沒有發育完全，更容易在乾燥的環境下流失水分。有異位性皮膚炎體質的孩子皮膚，由於缺乏天然保濕因子，更是乾燥。一旦乾燥，癢的感覺就會跟著來，孩子就會因搔癢而抓破皮膚，流湯流水甚至感染，後續的惡性循環就會成為爸爸媽媽的噩夢！選用含有較少人工防腐劑(如Paraben)或香精的保溼乳液，較不會引起過敏。特別是每次洗完澡一定要記得使用喔！

2.     洗澡的小撇步：

即使是冬天，也不要用太熱的水洗澡。寶寶出生的前幾個月用清水清潔及可，等到稍大就可以開始用洗浴產品輔助了。寶寶洗澡的時間不要過久，不要超過數分鐘。選用洗潔劑的時候，盡量挑選不含皂鹼和香精的產品。甚至有的品牌有出售含有保濕成分的洗潔產品更佳。洗潔產品選用pH值接近一般皮膚弱酸性的產品也有幫助。

3.     做好禦寒措施：

台灣的冬天雖然不像歐美國家那麼寒冷，不過東北季風襲來也能造成凍傷。臉頰、嘴唇和鼻頭是最容易被凍傷的位置。記得將您寶貝暴露在外的皮膚遮蓋起來，如帽子、圍巾、手套都是必要的。其他必須露出的位置，如臉部和嘴唇，可以用凡士林或不含香精的乳液保護起來。嬰兒車出門在外，也要用適當的遮蓋阻絕冷空氣和風吹的傷害。

4.     適當的穿著：

老一輩的台灣長輩也喜歡將寶寶穿上好幾層衣服，深怕受涼，包得像肉粽一樣密不通風。其實是過猶不及，假如穿上過多的衣服，寶寶汗流不止，反倒會造成皮膚的刺激和濕疹，應該適當穿著就好。另外，毛料的衣服，如毛衣、毛背心等，由於質地紋理較粗，不應該直接觸碰到寶寶的肌膚，以免摩擦造成傷害。

5.     嬰兒油的使用：

有些爸爸媽媽會使用嬰兒油。當您發現寶寶身上有乾燥脫屑的時候，可以適度的使用嬰兒油，輕柔按摩全身，一日可進行兩次。

敏感肌的冬季皮膚保養

1.     改善洗澡習慣：

皮膚敏感的人在冬季，假如沒有從事粗重的流汗工作，可以一周洗兩到三次澡即可，避免洗去過多的天然皮脂。與前面所述一樣，應該避免用太熱的水。在擦乾的時候，要輕柔的拍乾，不要用毛巾來回用力搓揉傷害皮膚的角質層。

2.     慎選您的洗浴劑：

與前面的觀念一樣，千萬不要聽信坊間謠言使用水晶肥皂來洗浴，那是絕對錯誤的。水晶肥皂是用來洗衣服的，清潔效果過強，會洗去過多的油脂。就跟照顧寶寶的皮膚一樣，對敏感肌的人來說，應該選用不含皂鹼或較溫和的洗浴劑，最好成分中內含滋潤的功能。

3.     除了保濕，還是保濕：

增加您使用保濕產品的頻率，盡量選用無香精的產品。特別是剛洗完澡的時候，就是使用保濕劑最好的時機！

4.     聰明的穿著：

棉質的衣物比毛料、合成纖維質地柔軟，穿著寬鬆可以避免不必要的摩擦也讓皮膚透氣，避免汗水的刺激。

5.     舒緩壓力：

根據統計，處在壓力下的人，皮膚含水量會減少。因此，從事一些紓壓的活動對於敏感肌也有幫助唷！