98.01.30 漣漪（幸福存款簿）

初五，十點半，好像還沒有真正熟睡，鞭炮聲斷斷續續傳來，

天氣果然如預報的陰雨，既然賴不了床，就起來開工吧！

穿好衣服望望院子，大喵乖乖的睡在牠的角落，看到牠心情就很好。

開市的早上，出門覓食應該不至於落空，大不了轉一圈再回家，

走到巷口，果然我最喜歡的店開了，三位帥哥都很精神的招呼著，

店裡播放的迎財神新年歌曲很不一樣，喜氣但是不落俗套。

不過冷清清的，大家都還在年節的休眠中吧！

吃了豐盛的早餐，繼續閱讀清晨開始讀的「不抱怨的世界」。

「抱怨」是我的老朋友了，雖然我也很討厭老爸老媽抱怨的模式，

不過我也不遑多讓，很愛挑剔譏誚，之前非常抗拒這本書，

總還想要繼續保留這塊小我，不過該學的東西總是跑不掉的，

時間到了，而且是自己心甘情願自投羅網要學的。

凌晨睡前拿起它閱讀了一章，帶著這個意念睡去，朦朧中出現熟悉情境：

二十年前任職的行政單位，一件代為決行的公文，打字完後回來的文稿，

竟然沒有夾在文件夾中，所有處理流程完全不合規定，

也沒有依照保密以及權責歸屬原則，我跟主管反應這樣的狀況。

夢中的我自問：這是抱怨呢？還是陳述事實呢？

我想這也是我抗拒這個練習的一個重要理由。

早餐後專心又從頭開始看起，作者果然對於我所疑慮的部份給了解答，

其中許多內容非常深刻動人，許多行動者回饋的經驗也很中肯，

看完之後發現這活動的設計是很有深意的，在於提醒每一刻的覺知，

但是又不至於嚴苛──以口說的抱怨為準，照顧了人性，

同時又轉化了無意識，不僅激勵人心，而且也確實可實踐，

尤其是剛好可以對治我潛意識裡最關鍵的受害者信念。

書中有許多精彩的話語，不過最另我心動的是幾段簡單的文字：

（p.25）

【小時候，我經常站在湖邊，儘可能把石頭丟到最遠的水裡。水開始濺起之後，我就看著波動的漣漪從每個方向傳出去，一直輕拍到這個小灣的每一處邊緣。我們也可以一起創造出漣漪，此時此地，在這個小教會裡，我們可以開始做一件觸動世界、改變世界的事。】

（p.219）

【在葡萄園裡，當一棵葡萄樹開始成熟，便會散發出一種其他葡萄樹也能接收到的振動頻率、酵素、香氣或是能量場。這一顆葡萄樹向其他顆葡萄樹示意：該是改變、該是成熟的時候了。當你在言語及思想上，都頌揚著自己和他人最崇高、最美好的一面，你只要表露原本的自我，就能像周遭所有人示意，該是改變的時候了。你甚至連試也不必試，就會喚起人們的意識。

曳引是一種強而有力的原則。我想這也是人類為什麼喜歡彼此擁抱的原因。當我們擁抱時，即使只是短暫的剎那，我們的心也會互相曳引，我們會提醒自己：地球上只有一個生命，一個我們共享的生命。】

～～這讓我想起一百隻猴子，還有量的累積會造成質的改變。

（p.220）

【如果我們不刻意去選擇自己要過什麼樣的人生，就會跟著別人渾沌度日。】

（p.221）

【你是個什麼樣的人，將在你的世界裡造成影響力。......你是人性大洋中的一道漣漪，在世界上引發著迴響。你自己就是一種祝福。】

書中幾個故事都讓我感動不已，當我啜飲著咖啡，抬頭瀏覽這空間，

店裡的客人也由冷清而漸滿座，似乎不僅是因為這店的開市營業，

還另有一種他們與我共同分享這個心靈之美的振動氛圍。

吃完Brunch，享受了咖啡，書也看完了，今天我也開工做了功課哩！

回到家裡到網路上瀏覽找到不抱怨手環的訂購，訂了五十個。

訂完以後我才想想要發給誰，才不至於讓人有負擔，又可以推廣呢？

當然，這練習不容易！（p.50）

「每抱怨一次就換手，儘管似乎很難，很糗，很灰心，也要換手。

即使在成功了十天之後又抱怨，也要換手。一次又一次從頭開始。

即使周圍其他人都放棄了，也要堅持下去。即使周圍其他人都成功了，

而你個人到目前為止的最佳紀錄是兩天，也要堅持下去。」

但是「有多少抱怨，就可以因為這個簡單的想法平息下來？」

光是想到這一點就很值得了。

突然想到開學以後可以放在人事室，讓簽到的同事自行取用，

既不張揚，又可以創造有夥伴共同練習的環境，我真是太聰明啦！！！

（不好意思，這也是我的奸計啦！！！）

大概是我的奸計太高明，自己太得意，

才動了這念頭，就突然一陣天旋地轉，頭好暈喔！！！

這漣漪效應的能量未免太強了吧？！！！

（迷之音：應該是太晚睡，低血壓啦！！！）

這裡可以訂購到不抱怨手環，推廣價每個18元，還附有說明，
可以來推廣不抱怨運動喔~

同一位賣家的　露天拍賣　奇摩拍賣

不抱怨的世界 電子書摘

王理書老師對不抱怨運動的相關文章

 http://mypaper.pchome.com.tw/news/lishu/3/1311041740/20081106101929

http://mypaper.pchome.com.tw/news/lishu/3/1311229796/20081120162205

http://mypaper.pchome.com.tw/news/lishu/3/1311313628/20081127171457

 http://mypaper.pchome.com.tw/news/lishu/3/1311583025/20081222092152

http://mypaper.pchome.com.tw/news/lishu/3/1311601412/20081224091741

王理書老師提供不抱怨運動所分享的錄音冥想和相關文章及簡報下載

http://mypaper.pchome.com.tw/news/lishu/3/1311682368/20090101073511