有吃營養保健食品習慣的我．維持肌膚光澤感是我日常保養的一部分．對於於養顏美容部分我一刻也不敢鬆懈懈．就怕隨著年紀增長．體內的膠原逐漸流失速度越來越快．合成速度反而相當緩慢．這時候最需要額外透過保健食品．來維持潤彈肌膚光澤~
但市面上美白產品百百種．該如何吃和如何挑選呢？裡面藏著大大的學問．我自己是花了不少時間在做功課．小心翼翼的盡量不踩雷～

這篇文章想和大家來分享幾款網路討論度高的保健食品．也是我自己還蠻滿意的幾個品牌．都是平常保養時會搭配使用的產品．目前皮膚狀態維持的還算不錯．下面替大家歸納幾個重點．女孩們可以參考筆記一下~


美白產品挑選建議
在挑選任何營養保健食品時．玉媽咪一定會仔細看清楚原料資訊．有幾個點是我個人最在意的：劑量．原料．產品形態．添加劑．吃下後營養能被好好身體吸收．長期食用下來才會更有感．吃了許多年的膠原蛋白營養保健食品的我．發現市面上大多的產品大多都有添加穀胱胜肽．不僅可以促進營養均衡補充．對於維持良好膚況和健康維持也很有幫助．但仔細查資料才知道．原來孕哺媽咪和身體功能不好的人應避免攝取到這項成分．才不會造成身體負擔．所以對於族群上有比較多限制．後來的我在挑選膠原蛋白產品時．都會盡量避開此成分．還有成分劑量上也要公開透明的才行！
心想~一定要把預算花在刀口上．不會花冤枉錢．還能真正養出膚況穩定．水潤的光滑美肌！


我自己都經驗是．有些保健食品看似用很好的原料．但額外添加許多我覺得不太需要的成分．然後也感覺不出有什麼作用．效果整個大打折扣！
再來就是產品劑型選擇也很重要．我從最早嘗試粉劑．凍狀．液體．到後來膠囊和錠狀．通通都嘗試過．但後來才發現液體和凍狀多少都會有額外的甜味和香料成分．會讓人攝取一堆不必要的卡路里．對於愛美的女性來說超級不OK．會很有負擔！
若是要長期食用．我個人覺得還是膠囊的最好也最方便．還有最好是小包裝設計．這樣不僅方便攜帶也可以確保產品的保存！

以下６家的美白保健食品．是我自己食用過．然後經過比較後才上來與大家和分享的．但僅供大家參考．文章內容不代表產品的好與壞．大家還是可以依照自己需求挑選適合的產品～


乖乖生技 雪光極潤膠囊

• 劑型：膠囊
• 商品市價：980元
• 產品規格：28顆/袋
• 每日建議量：每日１顆
• 每日平均花費：35元
• 主要成分：血橙．香瓜SOD，玫瑰花瓣，昭和草
• 特殊族群可食用：素食可，孕婦可
• 原產地：台灣
• 成分全面性：★★★★★
• 口味評分：★★★★★

乖乖生技 雪光極潤膠囊是我目前吃最久的產品．如果沒有意外的話應該會一直吃下去．剛開始我是被品牌給吸引．抱持著試試看心態在吃．想不到後來一試成主顧！
這是多款美白保健食品中少數沒有加入多餘添加物的產品．也是唯一沒有加入穀胱甘肽成分的．乖乖生技特別選用來自法國專利香瓜SOD萃取來取代（從法國特殊品種香瓜中提取的超氧化物歧化酶（SOD）成分）．是平常飲食之外的補充選項．各族群皆可以放心食用．幫助肌膚狀態更加穩住．SOD萃取成分也比較特別，在其他產品中比較少看到．我自己實際吃下來．覺得蠻習慣的．也比較願意回購這款！


每一包都會附贈膚色檢測卡．大家可以一段時間拿出來自己臉部肌膚比對一下．挺實用的！


每顆膠囊都有加入來自法國的專利香瓜萃取SOD．義大利血橙萃取物．專利昭和草萃取和來自日本的玫瑰花瓣萃取．顧皮膚該有的基礎打底成分乖乖生技都替大家準備好了．而且義大利活系血橙萃取物還是210倍高濃縮純水萃取的．安全且高純度．完全沒有化學添加物．原料也是通過安全檢驗．食用起來感覺特別安心與踏實．而且還是我個人最喜歡的膠囊劑型．很好吞食也完全沒有任何腥味．是市面上難得一見單純又天然的美白保健食品！

 BHK 奢光錠 穀胱甘太

• 劑型：錠劑
• 商品市價：1399元
• 產品規格：60錠/盒
• 每日建議量：每日1錠
• 每日平均花費：23.3元
• 主要成分：穀胱甘肽．余甘子萃取．維生素Ｃ．維生素Ｅ
• 特殊族群可否食用：素食不可．孕婦不可．肝腎不佳不可
• 原產地：台灣
• 成分全面性：★★☆☆☆
• 口味評分：★★★☆☆

BHK應該是許多台灣人耳熟能詳的保健品牌．不得不說他們家的產品在價格上不僅實惠．種類也很齊全．從小孩到銀髮族所需要的保健食品通通都有．也是許多人長期信賴的品牌之一！
這款奢光錠 穀胱甘太經過人體實測的．裡頭加入了250mg穀胱甘肽（依標示）．算是一款很棒的產品．但後來仔細研究才發現裡面還加了許多其他的複方成分．實際吃進去後也不知道吸收效果如何．這都是未知數～



加上這款產品是錠劑的．當初在購買時沒注意到...但只要想到有賦形劑．還是加減有疑慮~
不過以價格來說．是真的很划算．但吃了有沒有效果．就不知道了．對我來說應該只會買一次嘗鮮而已～


Chocola BB Lucent C 俏正美BB露皙雪靚錠

• 劑型：錠劑
• 商品市價：539元
• 產品規格：120錠/盒
• 每日建議量：每日6錠
• 每日平均花費：27元
• 主要成分：L-半胱氨酸．維生素Ｃ．維生素Ｅ，維生素B2．菸鹼醯胺（維生素B3）．維生素B6
• 特殊族群可否食用：素食可，孕婦可
• 原產地：日本
• 成分全面性：★★★☆☆
• 口味評分：★★★☆☆

日本國民品牌的保健食品讓我很心動．立刻入手來試試看！抱著朝聖心態補充營養．裡面產品的原料都是來自日本．含有維生素C 600mg與L-半胱氨酸240mg．所以對於肌膚補充與吸收度都算不錯！
還有另外添加的複方成分．像是維生素B2、B6等~不過這些副成分沒有添加到有效劑量．是我覺得比較可惜的部分～



另外．讓我驚訝的地方是．居然每天都要食用６顆．實際補充幾天下來覺得真的是好麻煩．有時還會忘記自己吃到第幾顆了．哈~要一邊吃一邊數數．深怕吃少了劑量不足．吃太多又會造成身體負擔．這對於我這種想到才會吃的懶人來說．要每天補充營養的話．不能選擇這款！


VITABOX® 天然酵母NMN+日本專利穀胱甘肽+西印度櫻桃

• 劑型：膠囊
• 商品市價：990元
• 產品規格：30顆/盒
• 每日建議量：每日2顆
• 每日平均花費：66元
• 主要成分：穀胱甘肽．天然酵母 (含NMN)，西印度櫻桃 ( 含維生素C )，香蕉皮萃取 ( 含色胺酸 )
• 特殊族群可食用：素食可，孕婦可．肝腎不佳不可
• 原產地：台灣
• 成分全面性：★★★★☆
• 口味評分：★★★★☆

vitabox這個品牌有一定的水準之上．至少在原料挑選上都是經過把關的．裡面有的複方成分也都是公開透明的．符合食品安全法規，另外這款特別添加了50毫克的天然酵母NMN 及98%高濃度酵母穀胱甘肽和180毫克的西印度櫻桃萃取．這些都是維持青春美麗的關鍵成分．且吸收率也很高．配方完整度和雪光極潤膠囊有得比～


但由於這項產品每天都食用２粒膠囊．換算起來每天需花費66元．若要長期服用的話有點傷荷包．每天的預算有點超支了．算一算光是這個一個月就要花兩千元了！
加上裡面又有加入文章開頭所提到的穀胱甘肽．成分也是我顧慮的點．讓我只好忍痛捨棄它了～


麗彤生醫 純耀妍PLUS+冰晶透明版

• 劑型：飲品
• 商品市價：390元
• 產品規格：10包/盒
• 每日建議量：每日2包
• 每日平均花費：78元
• 主要成分：冰晶白番茄．白藜蘆醇．月桔（熊果素）．穀胱甘肽．金絲燕窩（燕窩酸）．黃金沙棘果萃取（含維生素A.C.E）
• 特殊族群可食用與否：素食斟酌，孕婦不可
• 原產地：台灣
• 成分全面性：★★★★☆
• 口味評分：★★★★

讓我又愛又恨膠原蛋白營養補給品．非它莫屬！
裡面成份用的很好．醇耀妍 濃萃飲-冰晶透白版加入了足量冰晶番茄和金絲燕窩高飽水．小分子設計概念．又是高含量的．是維持氣色的好選擇．但裡面重要成分綜合濃縮汁．在濃縮過程中經過高溫加熱．破壞了果汁中的維生素和酵素．導致營養價值降低．讓我對於實際攝取到的營養有小小的疑慮．．．


以口感來說．這包即開即飲的營養飲品口感算不錯．好喝的程度有驚豔到我．含在嘴裡一下下會感覺到甜甜的．但看了一下背後成分分發現有添加甜味劑．如果每天要喝的話．我會稍微斟酌攝取．不大適合正在做飲控的我補充．加上每天要補充兩包．總花費額一個月下來．有點超出我的預算了．暫時就先PASS！




大醫生技 圓酵母穀胱甘肽複方膠囊

• 劑型：膠囊
• 商品市價：590元
• 產品規格：30顆/瓶
• 每日建議量：每日１顆
• 每日平均花費：19.6元
• 主要成分：穀胱甘肽．神經醯胺（賽洛美）．莓果多酚．維生素Ｃ，蔓越莓萃取
• 特殊族群可否食用：素食可，孕補不可．肝腎不佳不可
• 原產地：台灣
• 成分全面性：★★☆☆☆
• 口味評分：★★★★☆

過去嘗試幾款大醫生技的產品．大部分都很喜歡．這次也不例外．他們家的產品原料都是通過商標授權的．嚴選日本正版OPITAC®．98%高純度穀胱甘肽．獨家12種莓果多酚．神經醯胺(賽洛美)、維他命 C、美國蔓越莓萃取物等~這些都是可補充日常飲食中可能攝取不足的營養素，也能幫助調整體質且維持青春氣色的關鍵成分！
只是．除了主要成分穀胱甘肽和維他命C/玉米萃取物有實際標示添加量外．其他複方成分一概都沒有標示清楚．實際吃下去沒有辦法知道補充到什麼．有種吃安心的感覺...


膠囊部分是很好吞食．不過由於這是一瓶由多種複方成分組合的保健食品．要一次顧到皮膚透亮有彈性．就比較難了．整體看下來CP值不高．適合預算有限但想先嘗試看看的人參考～
還是要貼心提醒一下大家．由於裡頭有高達98%高濃度圓酵母穀胱甘肽．所以孕哺媽咪和特殊疾病患者需斟酌食用喔！


美白保健食品吃了這麼久．我的最大心得是：入手前真的是要慎選再慎選．曾經踩了不少雷．也避過不少坑的我．以目前來說的綜合考量（劑型．成分．複方條件）．我個人還是覺得乖乖生技 雪光極潤膠囊排行第一．現在的我每天補充．包包裡面隨時放一包帶著吃．出國旅遊也是必帶．隨時HoId住我的狀態和好氣色！

如果你也在挑選美白保健食品．可以參考玉媽咪這篇文章唷~