期中考告一段落，距離12月的大專網球賽也差不多倒數一個月

最近練習賽時開始嘗試攻擊變換角度，正拍inside-out失誤率偏高，可能是因為腳步踩的太慢，擊球準備的時間不夠，但是和一個月前不敢攻擊相比絕對是進步很多了!

接下來一個月要開始更進一步的訓練

1.每周兩次隊練：打送球時設定每一輪六顆球全部打進、腳步要更敏捷、專注度要更持續、球不一定要超快超猛但是角度要打開來

2.每周安排兩~三天的練習賽：把隊練的成果展現在比賽上，要習慣比賽，練習去調整心態

3.場外時間：每周兩次健身房，訓練心肺和肌肉群

4.作息正常、飲食正常、保持心情穩定，每天要做記錄