七月炎炎。網上捎來老人七個長壽有益小動作   王克難

1.       打哈欠（約五、六秒即可）

2.       自言自語（可減壓力）

3.       起床221

       醒後躺兩分鈡

       然後坐兩分鐘

       再在床邊坐一分鐘才起床 

4.起床不要叠被子

5.站著吃飯

6.多打嗝

7.多抖腿（每次約三分鐘）即可

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