身為一個整天坐在電腦前、開不完會的上班族，我很能理解那種明明開始「很認真保養」，結果上廁所反而便秘的崩潰感。前陣子每天固定吃益生菌，以為腸胃會比較順暢，沒想到幾天後，肚子更脹了、兩三天才上得了一次廁所...

最近身邊好幾位長輩都在問我：「我有高血壓，還能運動嗎？」 有人怕動了血壓更高，有人怕不動身體更差。 這個問題看似簡單，其實藏著很多人對「健康」的焦慮與誤解。 所以，今天就想用一篇比較輕鬆的分享，聊聊高...

秋冬季節，無論是在家休息、在辦公室忙碌，還是外出，防護措施都是必不可少的。益生菌 過敏 居家時 將體溫計、一次性醫用口罩、洗手消毒劑等設備留在家中。 保持房間清潔，經常開窗通風，增加室內空氣流通。 注...

維生素是維持人體正常生命活動所需的一類有機化合物，可分為脂溶性維生素和水溶性維生素。但是，如果維生素種類如此之多，它們又是如何影響我們的免疫力的呢？益生菌 過敏 脂溶性維生素：人體免疫系統不能缺乏 1...

先別被益生菌廣告天花亂墜的描述混淆了，來看看益生菌可能帶給我們何種益處。 重點提要  ■與人類共生的細菌中，絕大部份都生活在腸道裡，這些細菌對於養份的吸收與免疫系統的調節都非常重要。 ■腸道有非常複雜...

就健身專家而言，我想他們都是喜歡跑和跳的年輕人。事實上，更多的老年人因其創造性的鍛煉方法和專業的運動技能而令人欽佩：對於真正的大師來說，年齡只是一個數字。 這些頭髮花白的健身專業人士通常都有自己的“絕...

如今，市場上的普通酸奶飲料，往往在包裝上寫著“添加‘益生菌’”。那麼我們該如何幫助我們的人體呢？其實，除了控制便秘、脹氣和消化不良外，還可以有效治療各種疾病。 但究竟什麼是益生菌？您如何為不同的人群選...

過敏性鼻炎 感冒，最為大家熟悉的症狀是發燒、咳嗽、打噴嚏或流鼻水，有時伴隨頭痛、喉嚨痛、全身酸痛或疲倦等症狀。 感冒的原因多是 病毒感染所引起的上呼吸道症狀，一個星期左右就會恢復,過敏則是體質問題，最...

小兒科專家表示，嬰幼兒腸道功能紊亂，就容易出現感冒、腹瀉、對食物過敏、抵抗力下降、反覆生病等問題，而益生菌可以有效調節寶寶的腸道功能。該怎樣給寶寶補充益生菌呢？何時補充最好呢？ 什麼是益生菌？ 益生菌...

先別被益生菌廣告天花亂墜的描述混淆了，來看看益生菌可能帶給我們何種益處。 重點提要 ■與人類共生的細菌中，絕大部份都生活在腸道裡，這些細菌對於養份的吸收與免疫系統的調節都非常重要。 ■腸道有非常複雜的...