消化道生態的啟示錄：為什麼要吃益生菌？ 近年來，「益生菌」（Probiotics）不再是專業人士的術語，它已成為大眾健康討論區（如 Dcard、PTT 的 Health 版）中最熱門的話題之一。從專業...

很多人把益生菌功效當成「腸胃的好幫手」，但到底能帶來什麼實際好處、該怎麼挑、何時吃最有效，常讓人弄不清楚。簡單說，益生菌就是住在我們消化道裡的好菌，能幫助消化、維持菌叢平衡，讓排便更順、體質更穩定。只...

前陣子感冒拖太久，變成鼻竇炎。醫師開了抗生素給我，沒想到鼻水剛止，肚子卻開始拉肚子。這樣正常嗎？你是不是也曾有過這種症頭？搜尋了一下，發現這是服用抗生素後，常見的副作用之一，也被稱為「抗生素相關性腹瀉...

家裡冰箱那罐「被遺忘的益生菌」，你是不是也曾猶豫，過期兩個月，好像也沒壞，吃一下應該沒關係吧？慢著！別急著省那一口，因為益生菌雖然不是仙丹，但也不是萬年不壞的乾糧。過期了，它可不一定還是你的「腸道好幫...

身為和我一樣，因為久坐和壓力，腸胃出現一些小問題的上班族，你可能在嘗試補充益生菌後，突然發現：怎麼放屁變臭又變頻繁？這不是羞於啟齒的困擾，而是許多人在腸道調整期會遇到的真實現象。那麼，這種情況究竟是腸...

減肥是女性朋友們永恆的話題，減肥的方法也是女性朋友們討論的熱門話題。不管減肥方法怎麼變，最簡單的就是運動加飲食控制。 在飲食控制方面，很多減肥的人都認為不吃肉多吃蔬菜，這樣才能減肥。其實有些蔬菜並沒有...

腸道是人體最大的免疫器官，所以要讓寶寶健康成長，腸道必須逐漸被列為重點保護對象。益生菌是促進寶寶腸道健康不可缺少的“好幫手”。 出於這個原因，許多醫院現在在母親出院時給新生兒開益生菌。但是，也有很多媽...

不吃早餐對你的健康非常有害。吃早餐非常重要。那麼早餐應該怎麼吃呢？ 雖然早餐很重要，但大多數人都吃簡單的早餐。有很多家庭的早餐是泡菜白粥。醫生說了嗎？ 泡菜白粥增加胃癌機率！ 可以說，早餐喝粥是一種傳...

多囊卵巢綜合徵通常與育齡婦女的肥胖、不孕症和多毛症有關。經過一系列的治療，不要以為一切順利，可以重新復發。多囊卵巢綜合症會復發嗎？ 多囊卵巢綜合徵可導致無排卵、高水平雄激素、胰島素抵抗和多囊卵巢。首選...

睡眠是生活的必需品。沒有睡眠，煩躁會導致腦細胞死亡，肌肉和骨骼變硬，呼吸和心跳會突然停止。 但現代人有失眠症，不能躺在床上，不能數羊，不能扔羊，不能睡覺，他們非常投入和健康。 失眠的原因有很多。從中醫...