射箭日誌2005/12/10(六)-06/01/22(日) 一年12~18週跨年流水帳 - 99的彩虹射箭夢

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射箭日誌2005/12/10(六)-06/01/22(日) 一年12~18週跨年流水帳

2007/04/11 20:18

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跨年流水帳

年底數次寒流來襲台灣漢人被認證第一位轉世活佛耶誕節陞座為第三世巴麥欽哲仁波切外婆多重疾病及切除乳癌跨年數度入出院

新年度師徒談到天痴師兄在十分之農地加上上下兩塊地可開闢原野射箭休閒農場天痴師兄ARCO 650 裸弓及OK Carboflex XT 68" 38#弓臂到手組合起來卻是69"左右

農曆年前O遠赴HK射箭坊講學兩週傾授所學

射箭日誌2005/12/10(六) - 2006/01/22(日) 一年又12-18週

每日約3-5小時

承德射箭場教練O[紅字: 教練修正]
Win & Win 70" 40# (46# @ 30") WinEX limb + Infinite riser + Carbon Sight

OK 32.5" cluster central stabilizer + Cartel 絕種damper + SSSSC自製weight

Beiter clicker + Beiter cushion plunger + Cartel rest

韓製Doo Sung - Cartel X-pert 520 (32.1"未裁)直管碳鋁箭 + 黃色Spin-Wing vane 1-3/4" + Easton G-nock FOC=13

FastFlight 18股弦弦高9+3/8"(暫時) Tiller = 1/16"

SSSSC在瞄準器底座螺絲上沾上一點厭氧膠再鎖緊據說不會鬆動將來仍可拆下

天痴師兄伏地挺身現在只做24下但是停在肩胛骨夾緊的時間很久手指在門框上做類似拉單槓的訓練

O說99的肌耐力進步的確有點慢本來說半年現在改十月份為目標

塑膠握把加上橡皮筋練習推點拉放橡皮筋都應該減少不在直線上的分力

O強調即使放箭前一刻仍是前推後拉前推只是提醒常被大家忽略的動作

O 做好沉肩轉肘後頭部幾乎不動要稍微挺胸縮復引弦時前手與箭夾角要小逐漸拉回時肩膀略朝弦前推最後加上腰力把力量帶到後背 Anchor 位置要在嘴角斜下方稍後方比較容易背肌使力 Anchor 弦要接觸鼻尖同時深壓進下巴表皮姆指腹塞進下巴底緣弦也要貼胸持續久些檢查完每個點都確實做到了再放箭

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