射箭日誌2005/11/19(六) 20(日) 一年又9週前推後拉 - 99的彩虹射箭夢

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射箭日誌2005/11/19(六) 20(日) 一年又9週前推後拉

2007/04/09 11:47

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射箭日誌2005/11/19(六) 20(日) 一年又9週

19(六)1530-2000 20(日)1030-1500

承德射箭場教練O[紅字: 教練修正]
Win & Win 70" 40# (46# @ 30") WinEX limb + Infinite riser + Carbon Sight

OK 32.5" cluster central stabilizer + Cartel 絕種damper + SSSSC簡自製weight

Beiter clicker + Beiter cushion plunger + Cartel rest

韓製Doo Sung - Cartel X-pert 520 (32.1"未裁)直管碳鋁箭 + 黃色Spin-Wing vane 1-3/4" + Easton G-nock FOC=13

FastFlight 18股弦弦高9+1/4"(暫時) Tiller = 1/16"

天痴師兄週日18米3箭緊緊擠在正中「十」記號上樂斃了報名台大杯公開甲組要用裸弓射50米

351隊長週六拿到 Cartel X-pert 520 裁成28+3/4" O初步調弓OK 有肩傷姿勢調整

99左手轉肘壓肩肌耐力仍不足右手ANCHOR 及向後延展未確實放箭又現撇指

O 肌耐力訓練仍要一陣子可以推牆壁練練壓肩轉肘過去所說之明確左推再放箭並非所謂前推放箭之只依賴左手臂肘而是依賴右背之延伸穩定再由左背前推仍屬前推後拉

CCC教練來問右肩會不會痛 99答左肩才會陳教練說對於O教的技術他不反對只是覺得要用到很多小肌肉他建議99勾弦時左肩勿過度下壓及過度轉肘右手肘略高即可勿使左右肩在舉弓過程中被拱起舉弓時稍舉高過水平再引弦並且在比較鬆弛的狀況下尋找骨骼肌肉之支點

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