同樣寫「億」，量的時間點不一樣
10 盒排在一起，菌數至少有四種寫法：「添加」「投入」「出廠」和「保證效期內」。前三種說的是製造時放進去多少，最後一種說的是放到有效期限那天，盒子裡還剩多少活菌。看到很大的數字時，先看它前面寫的是哪一種。
益生菌是活的微生物，從工廠出貨、在倉庫和貨架上放著，到你打開來吃，菌數會隨時間慢慢減少。食藥署也提醒業者，盒上印了含菌量，就要保證到有效日期那天活菌數都不低於這個數字。研究益生菌與益生元的國際學術組織 ISAPP 更主張，盒上該寫的就是保存期限最後一天，每一株至少還有多少活菌。
拿我買的兩盒當例子：
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大研生醫 1,000 億益生菌粉包 PLUS+ 寫的是「每包添加 1,000 億」，盒背把 8 株菌的編號和各自的添加量一株一株列出來，想知道每一株放了多少的人，可以直接核對
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葡萄王 新益菌王粉末顆粒寫的是「保證效期內 150 億活菌」，數字小很多，但它承諾的是吃到最後一包時還有的活菌數
一個是放進去的量，一個是保證留下來的量。把兩個數字直接比較大小，或各自除以價格算「每億多少錢」，得到的都不是同一件事。
數字大，也不代表比較適合你
就算兩盒的寫法相同，菌數高也不等於更好。研究用的劑量會因菌株而不同，奇美醫院藥劑部整理益生菌臨床應用的文獻時也寫到，確切該吃多少目前仍不清楚，所以並沒有公認「每天至少要幾億」的標準。與其追求最大的數字，我會先確認寫法是哪一種，再看盒背有沒有標到菌株編號。
想算 CP 值，改算每天花多少
習慣精打細算的人，可以把菌數先放一邊，改算單日花費：盒價除以份數，再乘上每天要吃的份數。最容易漏掉的是最後這一步，因為每一盒建議的每日份數不一定相同。
照 10 月查到的售價算，葡萄王一盒 749 元、30 包，每天 1 包，大約 25 元；大研生醫一盒 947 元、30 包，同樣每天 1 包，大約 32 元。陽明生醫 一家人益生菌是 990 元 30 包，1 歲以上的孩子每天 1 包，大人可以吃 1 包，也可以吃 2 包，家裡大小都能吃同一款。不過大人吃 1 包和吃 2 包，每天的花費就是 33 元和 66 元，一個月的預算差了一倍，所以算之前要先決定自己每天吃幾包。
這篇只拿 3 盒當例子。另外 7 盒的菌數寫法、有沒有標菌株編號、劑型、口感和單日花費，我都放在10 款益生菌的菌數寫法與單日花費比較裡，下單前可以拿你正在考慮的產品對照著看。
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