在某個時刻我們都會出現自卑的心理，最近我也因為經歷某些事而自卑情绪突然袭来，讓我比平時更沒有安全感，好在已經解決了這個問題。至於為什麽會出現這種情況，下面關於你也感到不安全時該怎麼辦的建議。

不安全——精神的脆弱——本質上是謙卑，這是一種神聖的品質。事實上，既然驕傲被認為是罪惡的起源，那麼謙卑將是最偉大的精神美德。帶著不安全感，我們承認這不全是關於我們自己，在這個以自我為中心的世界裏，這種哲學是非常可愛的。也不全是壞事。高度的自我意識，不合群，無法加入，身體上的羞愧和自我厭惡——這些並不都是壞的。那些惡魔一直是我的天使。沒有它們，我永遠不會消失在語言、文學、思想、笑聲以及所有造就我、毀滅我的瘋狂緊張之中。”

自尊檔案是一個暖暖的檔夾，但我真的不願意這樣稱呼它，因為它聽起來好像我生活在獨角獸和仙女的世界裏，而在彩虹和棒棒糖的世界裏卻有隱居的地方。它收集了所有人說過的，寫過的，可以歸類為積極的東西。有人會說一些膚淺的話，比如，“我喜歡你的鞋子。”當然可以，把它放在那兒，並附上一張便條:“我對鞋子很有品位。”另一個人咕噥道:“夥計，謝謝你聽我說。”還有一句是:“我是一個好的傾聽者。”我建議讓兩三個你最好的朋友列出你的十個最佳品質，然後把它們放在那裏，然後開始這個專案。七年前我就是這麼做的。我的治療師讓我列出自己的十大最佳品質，但我做不到。所以她告訴我去問我的朋友。我很尷尬。羞愧。我為什麼要這樣做?但我的自尊檔案把我從數周的自我厭惡中拯救了出來。現在我的博客、電子郵件、書中的回饋都充滿了精彩的評論。每當我感到一陣不安時，我就會伸手去拿它。

我知道這聽起來像常識，但確實需要一些功課。有時，您必須重新安排工作日程，在不同的時間吃午飯，或者準備一大堆藉口。“很抱歉我不能和你們一起去歡樂時光。事實是你的小集團並沒有讓我高興。我一個人更有機會快樂。對了，我的狗需要在週二晚上5點梳洗。“你必須保護自己——只要感到不安全，這應該是你的首要任務——而不是方便。”為什麼要折磨自己?如果你認為受歡迎的團體會注意到，那你就錯了。他們很可能並不關心你。但你不會在意，他們不會在意你是否主動保護自己。然後，當你不再感到不安全的時候，可以恢復以前的作息時間。